“血弱氣竭，理開，邪氣入，在威逼下與義結而戰。”
說到氣血，妳可能會覺得很抽象，很神秘。如果我舉個例子，大家會覺得其實很熟悉。
英國人見面，會問“妳好嗎？”
在國內見面，我們也會互相問候:“妳最近氣色不錯啊！”
這個“色”相當於我這裏說的“氣血”，就在我們的嘴邊，所以中醫壹點都不神秘，它就在我們的現實生活中。
氣血對我們人體非常重要。有句話叫“氣血充足，包治百病”。壹個人是否生病，和他的氣血有很大的關系。
如果氣血充足，他的身體就不會有問題。氣血虧虛或失衡，病就會找上門來。有時候我們覺得人體很復雜，比如五臟六腑，十二經脈。其實單純看的話，無非就是兩個東西，即氣血，氣血是生命的根本，其他壹切都圍繞著它們。
所以，只要妳照顧好這兩樣東西，服務好這兩樣東西，身體就會很棒。
先說齊。氣是什麽？
很多人又覺得難以捉摸。古代習武之人講究運氣，稱為“外練筋骨，內息”。這個“氣”在沒有什麽的情況下，似乎是壹個很厲害的東西。
我們中醫也講肝氣、脾氣、腎氣、衛氣，好像是很復雜的東西。其實氣是壹個很簡單的東西。我們必須吃飯、上班、學習、走路、唱歌和跳舞...所有這些都需要動力來支撐我們的身體。
這是什麽動機？
是氣。就像汽車需要動力才能行駛，輪船需要動力才能航行壹樣，說白了，氣就是隱藏在人體內的力量。
氣對人體有多重要？
沒有氣和電，人就不能正常運轉這臺機器；如果汽油用完了，這臺機器就得報廢。古人雲:“氣聚則生，氣散則亡。”
我們普通人說壹個人死了，往往會說“斷氣”。人之所以能活，就是因為這個氣的存在。當這股氣消散，生命也就走到了盡頭。
所以黃帝內經說:“正氣存內，邪不可為。”“邪氣合而為壹，其氣必虛。”
再來說說血。這個比較好說，畢竟是看得見，摸得著，生動的。
血液在體內起什麽作用？
“血為氣之母”，血為氣之母。眾所周知，母親是偉大的。沒有母親，就沒有孩子，更不用說是孩子的未來。
沒有這個血，就沒有氣的動力，身體還是壹臺報廢的機器。
氣血關系密切。
同時我們也會發現壹個問題，就是很多女性在經期的時候臉色會變得更差，等經期過了，臉色又會回來。妳有沒有想過這是為什麽？
是月經期間的血。此時人體內的部分血液會流失，人的氣血就不夠用了，臉色就容易變暗，看起來沒有血色。月經期過了，人的氣血開始慢慢恢復，然後隨著氣血的恢復，臉色會更好看。
所以這個血有滋補的作用。它就像是植物的營養液，可以讓這個東西變得嫩滑，滋潤，美麗。
既然氣血對我們的健康如此重要，那麽我們要想健康美麗，就必須培養這種氣血。
怎麽養？
“脾胃是後天之本，是氣血生化之源。”這句話很明確，就是壹定要養好脾胃。脾胃好了，就能產生足夠的氣血，就不會出現氣血不足、氣血不足等問題。
但是現在有壹個普遍的現象，就是很多年輕人不把自己的脾胃當回事，隨便折騰。妳看現在的年輕人，都很愛喝酒。他們常常壹口氣喝下壹大杯白酒，有人說這是“深情壹口悶”。我覺得是“昏了頭，傷了肝腎”。
現在有多少人因為喝酒而患上了酒精性肝炎和胃穿孔？
夥計，妳不能這樣對自己。男生爭酒，女生怎麽做？
努力減肥，努力減肥，看誰瘦得快，誰瘦得多。為了減肥，幾乎所有的年輕女孩都在節食。他們不敢吃主食和肉。他們每天以蘿蔔、蔬菜和水果酸奶為主食。結果，十個節食的女生都有胃病。估計每個家長都會心疼。
為什麽米飯、饅頭、面條被稱為「主食」？
說明這些東西對人最有用，吃的時候壹定要優先考慮，這樣人才能健康的活著。《黃帝內經》也教導我們要以“五谷為養，五菜為補”，但現在我們顛倒了這個優先順序，多吃蔬菜，少吃食物，所以這個病比較多。
我記得上世紀七八十年代的那些年輕女孩。他們的生活條件沒有現在好，但他們看起來都容光煥發，身體健壯。為什麽？
那時候他們沒有現在吃的多。他們能吃的就是家裏的米(菜不多)，實踐證明，正是這種米最有營養。現在的人雖然吃的多了，但是把主食扔掉了，所以身體也就沒了，林黛玉和石也就越來越多了。
所以，要調理脾胃，滋養氣血，使氣血充足，就要多吃少喝。還有壹句話叫“遠視傷血”，這也應該引起大家的註意。
現在是壹個科技高度發達的網絡時代。給社會和人類帶來的好處，相信大家都深有體會。但在帶來好處的同時，也讓我們的眼睛越來越忙，越來越累。上班用電腦，下班用手機。電子產品越來越多，功能越來越多。人們的眼睛隨著這些機器不停地轉動，很多人的眼睛都有問題。
我告訴妳，其實傷害的不僅僅是眼睛，還有身體的氣血。想要氣血充盈，也要學會適度控制。當然，補氣血的意義不僅僅是使氣血充足，還包括保持氣血通暢。氣血不暢，在體內受阻也會出問題。
這個道理就好比我們要讓家裏的暖氣保持溫暖，不僅要保證有大量的燃料，還要保證暖氣管道不堵塞。如果出了什麽問題，供暖就會受到影響。
如何保證氣血暢通？
經絡是氣血運行的通道。保證經絡的通暢，就能保證氣血的通暢。疏通經絡最有效最實用的方法就是運動。“運動生陽”，人在運動壹段時間後會感到全身發熱，這就是刺激和點燃妳體內的陽氣。
陽氣充足，可以驅寒祛邪，化解瘀滯。妳看，任何進入火中的東西都會被融化。所以，壹定不能偷懶，現在動起來，以後少受很多苦。
常說壞人總是欺負懦夫，其實疾病也是壹樣。它總是喜歡聚集在身體虛弱、氣血不足的人周圍。知道了這些，就知道為什麽西醫叫治療，中醫叫調理了。只要氣血調理好，全身氣血平衡，病自然就好了。