教妳做最營養最健康的豆腐
珍菌健康豆腐
原料:珍稀蘑菇(超市有售，也可以用金針菇代替)、鮮竹筍、豆腐、檸檬。
練習:
1，將鮮筍放入鍋中煮熟，平鋪在盤中。
2.將豆腐切成約10 cm的方塊，放入鍋中炸至金黃色，鋪在鮮筍上。
3.把蘑菇在鍋裏炒壹下，放在豆腐上。
4、檸檬作為點綴，也可以作為調味品，放在盤子邊緣。
鯽魚豆腐湯
配料:鯽魚、胡蘿蔔、番茄、豆腐、枸杞。
練習:
1.胡蘿蔔、西紅柿、豆腐洗凈，切塊。
2.將鯽魚清洗幹凈，用刀在兩邊割幾個口，使其入味。
3.將鯽魚、胡蘿蔔、西紅柿、豆腐、枸杞壹起放入鍋中，用文火燉45分鐘，根據個人口味加入味精和鹽。
無論身在何處，都是自己的家
配料:豆漿、鯉魚、豆腐、香菇、雞蛋。
練習:
1.將鯉魚洗凈，去魚刺，將魚切成小塊。
2.將魚片、豆漿、豆腐、香菇、雞蛋壹起倒入，攪拌成糊狀，倒入味精、鹽等調料，入鍋蒸20分鐘。
竹扇貝豆腐
配料:扇貝、鮮蝦、胡椒粉、鮮腐竹、豆腐。
練習:
1.將扇貝和鮮蝦洗凈，將新鮮腐竹泡在水中，並切成大塊的豆腐，放入鍋中煎熟。
2、炒至八成熟，放入胡椒粉，勾芡，即可。
麒麟豆腐
原料:香菇、豆腐、鯉魚、油菜。
練習:
1.豆腐和蘑菇切片。
2.鯉魚切成薄片，與豆腐、香菇壹起蒸10分鐘，取出勾芡。
3.油菜籽放在盤子周圍作為裝飾品。
黃燁豆漿奶酪
配料:豆漿、蛋清、豆腐。
練習:
1，搗碎豆腐，
2.將豆漿、蛋清、豆腐放入鍋中煮20分鐘。