1，美容養生湯
1，鮮味蘿蔔湯
材料:三碗水(約750ml)，兩個白蘿蔔，兩個洋蔥，壹片雞湯。
做法:白蘿蔔洗凈去皮切塊，蔥切段；鍋裏放三碗水，燒開，加入壹塊雞肉味的濃湯寶，攪拌至完全溶解；加入蘿蔔塊，再次燒開，撒上蔥花。
功效:排毒養顏。
針對問題:三餐不規律，胃越來越折騰，經常長痘。
2、山藥小排湯
材料:肖排400g，山藥150g，枸杞10g，胡蘿蔔30g，生姜3片，豬骨湯1片，水3碗(約750ml)。
做法:將排骨洗凈，放入開水中燙去血沫；將山藥和胡蘿蔔洗凈去皮，切成滾刀塊；鍋中倒入三碗水，放入姜片燒開，再放入濃湯寶攪拌至完全融化；加入小排、胡蘿蔔、山藥、枸杞，水開冒泡後加熱15分鐘。
功效:補鈣補鐵。
針對問題:長期坐在電腦前，骨質疏松，腰酸背痛。
3.芥藍魚片湯
材料:三碗水(約750ml)，芥藍300g，魚片150g，濃湯，濃滑魚湯。
做法:芥藍去皮洗凈備用；鍋中放三碗水，燒開，加入濃湯寶攪拌至完全溶解；加入羽衣甘藍和魚片，帶上食材，煮熟。
功效:增強記憶力。
針對問題:精神緊張疲勞，記憶力下降。
2.喝湯有哪些誤區？
錯誤1:只喝純湯。很多人習慣只喝湯不吃肉。其實不管是哪種湯，即使煮的時間長了，湯也是很豐富的，湯的蛋白質也只有6%~15%左右。蛋白質85%以上的營養還是在肉本身。所以只喝湯不吃肉會有很大的損失。
錯誤二:喝湯快。如果妳很快喝湯，當妳意識到妳飽了的時候，妳可能已經過量了，這很容易導致肥胖。喝湯也要“細嚼慢咽”。既能充分享受湯的味道，又能給食物的消化吸收留出充足的時間，提前有飽腹感，不易發胖。
錯誤三:飯後喝湯。很多人習慣先吃飯再喝湯。其實這是壹個錯誤的喝湯習慣。正確的順序通常是先喝湯，再吃飯。因為，妳先吃，可能就飽了。如果飯後喝湯，容易導致營養過剩和肥胖，而且湯會稀釋胃液，影響食物的消化吸收。
錯誤四:喝沸騰的湯。人體口腔的正常溫度在37℃左右，而口腔、食道、胃黏膜的最高耐受溫度只有60℃左右，容易造成黏膜損傷。而且需要註意的是，喝熱湯會增加患食道癌的風險。所以要等到湯稍微涼壹點，這樣才能保證身體不受疾病威脅。
錯誤五:每餐喝幾碗湯。喝湯也是禁忌。各種湯不能喝，各種湯也不能喝。如果壹個湯的熱量、鹽分、嘌呤都很高，就不能多喝，尤其是痛風、腎病、高血壓的人，更要避免喝這些湯。普通人吃飯的時候，可以慢慢地、少量地喝湯，以腸胃舒適為原則。