2、勤於運動，不要懶惰，運動會促進血液循環，懶惰會減緩血液循環。體育鍛煉是壹種鍛煉，勞動也是壹種鍛煉，但是不能過度。如果妳過度勞累，妳會因過度勞累而垮下來。
3，防病治病，有問題就要修。第壹，預防為主。壹旦出現疾病，就要抓緊治療。只有去除疾病，才能保證身體的健康。
4、蜂蜜是非常好的綠色食品，早晚各服用壹次，可以補充人體每天所需的各種微量元素，適合各個年齡段的人服用，是養生保健的首選。
5.壹個中等大小的橙子可以提供人壹天所需的維生素C，提高身體抵抗細菌入侵的能力。橙子能清除對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
6.將熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促進面部皮膚血管擴張，增強血液循環，皮膚吸收營養，然後用冷水收縮毛孔和血管，是壹種簡單經濟的美容方法。
7.如果人體缺乏維生素B2，人們就會情緒低落，整天懶洋洋的，經常感到虛弱無力。每天堅持吃壹兩個雞蛋，很快就會神清氣爽。
8.性愛後壹定要在床上躺壹會兒，然後起來洗個溫水澡，喝壹杯鹹牛奶或豆漿，避免事後立即沖冷水澡或喝冰水。
9.熬夜對女性朋友的身體非常有害。會擾亂人體生物鐘，造成內分泌功能紊亂。所以，晚上壹定要在11之前睡覺，拒絕熬夜。睡前避免吃刺激性食物，盡量讓自己放松。睡前4小時避免攝入咖啡因，避免酒精飲料，睡前0小時不要吸煙1。可以看書、聽音樂、溫水洗澡、聞香氣來放松自己，也可以做肌肉放松訓練。
10，下午3點前午睡20-30分鐘左右。長時間的午休會讓妳情緒低落。晚睡會影響妳晚上的睡眠。