少吃維生素。
吃太多維生素A和E對妳的健康有害。壹旦超過5倍(推薦量)，免疫力下降，患癌癥和自身免疫性疾病的風險增加。均衡飲食最重要。只要攝入足夠的營養，就不需要額外攝入維生素。
少喝含糖飲料。
我們現在經常喝飲料而不是水，這不僅會使我們發胖，而且對我們的健康有很大的危害。會造成我們體內B群的流失，讓我們的身體更加疲勞。我們可以喝點茶來代替，這樣可以減少身體對糖分的吸收。喝茶的時候也要註意越少越好的原則。
壹天8杯水
多喝開水，每天至少喝2000-2500cc左右8大杯。多喝水有助於提高新陳代謝，幫助身體排出毒素；而且有助於消化和刺激胃腸蠕動。上班族忙的時候經常忘記喝水。可以買壹個容量為1000cc的水壺，放在辦公室，早晚各喝壹壺。
像貓壹樣伸展
誰說上班不能運動？例如，在妳的辦公桌前，妳可以在電腦下載文件時舉起手並向後伸展。不僅深呼吸，還能鍛煉肩胛骨周圍的肌肉群，有效促進脂肪燃燒。同時可以收緊腹肌，矯正歪斜的盆腔。
每天壹碟青菜蘑菇。
中午吃飯的時候，妳應該知道點壹份青菜或者壹個蘑菇。綠色蔬菜，如菠菜、空心菜、紅薯葉等。，富含膳食纖維，能幫助消化；還有豐富的B群幫助恢復疲勞。蘑菇、銀耳等。含有豐富的多糖，可以增強免疫力。
以上是我們懶人春季的壹些養生方法，也非常適合我們很多女性朋友。很多女性朋友經常需要這種懶人養生方法來調養好身體。我們不妨在生活中試試這些方法。