有哪些保健酸奶？酸奶喝起來酸酸甜甜的，是很多人喜歡喝的飲料。在夏天，酸奶是人們解渴和刺激食欲的最佳選擇。市面上酸奶的選擇很多，那麽有哪些保健酸奶呢？
有哪些1的保健酸奶:伊蓮牧溪酸奶、蒙牛純原味酸奶、光明momchilovtsi酸奶、三元Badio冰島酸奶、君樂寶玫瑰芝士在線名人濃縮酸奶代餐。
超市裏真正的保健酸奶都標有“發酵乳”字樣，酸奶配料表第壹位應該是牛奶。
所謂假酸奶，是指含乳飲料，是以水為基礎，添加了牛奶或乳制品，以及糖或甜味劑等食品添加劑的飲料。
含乳飲料的名稱和真正的酸奶有些區別，比如“酸奶”、“乳酸菌飲料”、“風味發酵乳”，往往不是真正的酸奶。另外，酸奶的產品類別是“發酵乳”，但含乳飲料不能這樣標註。
酸奶分類
按照國家標準，酸奶可分為酸奶、發酵乳、風味酸奶、風味發酵乳四大類。
1，酸奶
以生牛(羊)奶或奶粉為原料，經滅菌，接種嗜熱鏈球菌，用保加利亞乳桿菌(德氏乳桿菌亞種)發酵。保加利亞)。
2.發酵牛奶
以生牛(羊)奶或奶粉為原料，經滅菌發酵制成pH值降低的產品，不受細菌限制。
3.風味酸奶
酸奶除了牛奶/奶粉，還含有其他成分，如食品添加劑、果蔬或雜糧。只要牛奶/奶粉含量超過80%，蛋白質含量≥2%或3%。
4.風味發酵乳
除了牛奶/奶粉，其他成分都是接種發酵後添加的，對細菌沒有限制。
酸奶有哪些保健功能？
1，預防骨質疏松。乳制品提供的維生素D很高，鈣和維生素D結合對骨骼的好處更明顯。充足的營養在預防和治療骨質疏松癥中起著關鍵作用。& gt& gt媽媽的飲食:蜂蜜蘋果酸奶的做法和作用
2.降低血壓。在每天喝2-3份或更多酸奶的人中，與不喝酸奶的人相比，患高血壓的風險降低了50%。
3.預防婦科感染。患有慢性酵母菌感染的糖尿病女性患者，只要每天喝200毫升甜酸奶，就能使陰道pH值從6，0降低到4，0(正常值為4，0-4，5)，酵母菌感染也隨之減少。& gt& gt草莓酸奶作為嬰兒輔食的實踐與營養
4.控制妳的食欲。喝過酸奶的人，饑餓感比別人少，飽腹感比別人多。有助於減肥！
5.提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶有助於改善乳糖不耐癥、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等疾病。酸奶不僅能改善腸道環境，還能提高免疫力。
保健酸奶有哪些功效？
1，酸奶可以提供更多的能量，因為發酵奶更容易被人體吸收，提供的能量比鮮奶多，可以說是休閑中身體恢復的壹種方便快捷的能量補充。
2、酸奶可以止瀉消食化滯。由於乳酸具有明顯的抑菌和調腸作用，抑制腸道內產氣菌、條件致病菌等有害菌的生長繁殖，維持腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入腸道，從而達到調腸止瀉的目的；
同時，酸奶中含有多種酶，能促進胃液分泌，增加食欲，加強消化吸收。所以長假休閑期間，無論是外出還是在家，酒席都很多，飲食也往往不規律。海吃海喝，暴飲暴食在所難免。多喝酸奶可以有效幫助預防腸胃疾病的發生。
3.酸奶可以提高人體免疫功能。酸奶富含各種營養成分。乳酸菌可以分解乳糖和蛋白質，鈣、鐵、鋅處於離子狀態，更容易被人體吸收。乳酸菌能產生壹些增強免疫功能的物質，能有效幫助休閑中的人們提高抗病能力。
4、酸奶可以預防便秘、美容、延緩衰老。因為酸奶中的乳酸對腸黏膜有壹定的刺激作用，產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，大量的細菌可以改變滲透壓，從而有效清潔胃腸道，清除體內垃圾，預防便秘。
同時抑制腸道腐生菌的生長，抑制腐敗產生的毒素，減少對身體組織的損傷，達到護膚、防癌、延年益壽的效果。
有哪些保健酸奶？3喝酸奶有什麽營養價值？
1，抑制有害細菌對腸道的入侵
酸奶中的乳酸不僅可以將腸道中的弱酸性物質變為弱堿性物質，還可以產生抗菌物質維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。
2.預防便秘
通過產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動和大量細菌生長改變滲透壓，可以預防便秘，促進健康。
3、促進食欲，保健
酸奶含有多種酶，能促進消化吸收，增加胃酸，從而增強人的消化能力，促進食欲，保持健康。
4.防止衰老
通過抑制腸道內腐生菌的生長，抑制腐敗產生的毒素，從而保護肝臟和大腦免受這些毒素的侵害，防止衰老。
5、動脈硬化的防治
通過抑制腐生菌和腸道內某些細菌的生長。還含有能抑制體內膽固醇還原酶合成、刺激機體免疫系統、調動機體積極因子、有效抗癌的活性物質。因此，經常食用酸奶可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病和癌癥，降低膽固醇，具有很好的養生作用。
6、提高人體免疫功能
乳酸菌可以產生壹些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，預防疾病。含有大量活性菌的酸奶有助於改善乳糖不耐癥、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等疾病。
美國農業部人類營養研究中心正在塔夫茨大學進行老年人研究。研究人員吉恩·邁爾(Gene Mayer)表示，酸奶不僅能改善腸道環境，還能提高人體免疫力。無獨有偶，臺灣省的壹項研究也發現，酸奶可以提高壹些消炎藥的治療效果。
7.降低血壓
哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員阿爾瓦羅·阿良博士說，研究發現，每天喝2-3份或更多酸奶的人，與不喝酸奶的人相比，患高血壓的風險降低了50%。