第壹，因人而異
中國有句古話“二八月亂穿衣”，意思是在農歷的二八月，人們的衣著和打扮容易出現“亂搭配”，而在陽歷中，這兩個時期也是冬春換季、夏秋換季的時候。
在“亂穿”的族群中，有的遵從身體感覺，有的則主張“春捂秋凍”。後者強調人的體質在經歷“秋凍”後會越來越強，但專家的觀點是“春捂秋凍”要因人而異。秋凍是為了提高人們對逐漸變冷的環境的耐受力，但如果個人體質較弱，最好不要凍。所謂“春凍秋凍”，就是通過適當的“秋凍”，讓人體慢慢適應逐漸下降的氣溫，為即將到來的寒冬做好準備。就像潛移默化的鍛煉壹樣，“秋凍”可以在無形中提高人的體質。另壹方面，在中醫理論中，秋季是滋陰的季節。穿多了會助長陽氣，對身體不好。
秋季天寒地凍，秋季是心腦血管疾病的高發期。對於有此病史的中老年人來說，防寒尤為重要。專家表示，這群人如果試圖“捂春凍秋”，會非常危險。比如穿拖鞋雖然時尚舒適，但是末梢循環的節奏被打亂，容易引起血壓升高等癥狀。氣溫波動大、體質弱的人，要特別註意保護好頭、手、腳這三個關鍵部位。
值得壹提的是，即使是健康人，“捂春凍秋”也是有條件的。壹般情況下，當日照溫度為15℃-20℃時，人們可以適當減少衣物，但真正接近初冬時，這個原則就不再適用了。壹味“秋凍”，肯定是不可取的。
第二，春捂秋凍
“春捂秋凍”是壹句養生諺語，是人們養生的經驗，有壹定的科學道理。“春捂”是指春天，氣溫剛剛回暖，不要過早脫下棉衣。冬天穿了幾個月的棉衣，身體產熱和輻射的調節與冬天的環境溫度處於相對平衡的狀態。從冬天到初春，乍暖還寒，氣溫變化很大。俗話說“春天，孩子的臉壹天變三次”。壹旦氣溫下降，就會難以適應，身體抵抗力下降。細菌乘虛而入，攻擊身體，冬春季節容易引起各種呼吸道疾病和傳染病。
第三，科學真理
“春捂秋凍不會生雜病”是壹句保健防病的諺語，意思是勸人們春天不要脫棉衣，秋天壹見冷也不要穿太多。適當蓋壹點或者凍壹點，對他們的身體有好處。
人的體溫總是比較恒定的，壹般在37℃左右。如果體溫過高或過低，都會損害人體的生理功能。
1，彈簧蓋
冬去春來，這是壹個由冷到熱的過渡階段。雖然天氣變暖了，但是氣候經常變化，壹會兒暖壹會兒冷。往往太陽出來後，會溫暖晴朗，刮風下雨就冷了。因為人們習慣冬天多穿衣服，如果春天脫得太多，會不適應氣候變化，容易生病。所以初春的時候要刻意蓋壹點，慢慢減衣服。
春天，自然界的溫度在上升，但是室內的溫度卻因為房屋的熱慣性跟不上室外，造成了室內外的溫差。這種溫差在壹天中陽光明媚的下午達到最大，往往高達3-5℃，甚至更大。特別是從溫暖的陽光下走進涼爽的房間時，老人和病人壹定要穿上衣服和春裝，以免著涼生病。因為同緯度的中國春季(秋季)氣溫上升(下降)最快，所以誕生了中國特有的養生諺語“春捂秋凍”。
2.秋季冰凍
夏天去秋來是從熱到冷的過渡階段。雖然天氣變冷了，但是有壹個轉化的過程。有些人壹到秋天就穿很多衣服，甚至過早穿上棉衣。這樣不好，因為過早穿上棉衣會使身體無法鍛煉冷空氣，降低防寒能力，不利於人體機能的調節。這樣壹來，當鼻子和氣管受到冷空氣襲擊時，裏面的血管無法抵抗而收縮，就會使血流量減少，導致抗菌能力減弱，藏在鼻子裏。所以秋天要再凍壹次，衣服要慢慢加。
秋季氣溫下降，室內溫度因房屋熱慣性滯後於室外自然，產生相反的溫差。從室外往室內走，氣溫升高，秋天自然要脫衣服防凍，防止出汗傷了陽氣，影響身體健康。
第四，我們應該註意
中國有句古話“春捂秋凍”，但妳知道該捂哪裏嗎？據專家介紹，人體下半身的血液循環比上半部差，容易受風寒侵襲，所以寒從下而上。所以春季穿衣要註意“下粗上細”。
冷熱三月，氣溫變快，人的衣服變快。最近幾天天氣越來越熱。許多時尚女性已經脫下厚重的冬裝，換上華麗的春裝，甚至穿上涼鞋。筆者從醫院了解到，春天衣服要慢慢換，過早減衣服對身體有害。
據醫生介紹，近年來，膝關節疾病的病例越來越多，且多為女性。很多女性都有冬天穿裙子，春天過早換上春裝的習慣，尤其是露腳的“瓢蟲”，這是寒氣侵入身體的主要途徑，受涼是關節病等疾病的主要誘發因素。因為人體下半身的血液循環通常比上半部差，容易受到寒氣的侵襲，也就是“寒氣自足”。春天不註意保暖，壹熱就把衣服減下來。壹不註意就會感冒發燒。妳甚至會在老了以後出現膝關節疼痛，逐漸發展成膝關節骨質增生。嚴重時會出現膝關節積水、腫脹、無法伸直。
醫生特別提醒年輕女性，早春乍暖還寒，晝夜溫差大，冷空氣經常侵襲。所以壹定不能過早的減衣服，更不能穿上涼鞋炫耀自己的腳，多蓋幾天對身體有好處。
秋凍不適合所有人，老人、兒童、心腦血管疾病患者、慢性腎臟病患者、胃及十二指腸潰瘍患者也不適合。健康人也壹定要註意適度“冷凍”。