吃黃芪，宜用清淡食譜。最簡單的方法就是喝黃芪粥。黃芪粥自古就有。在蘇軾的詩中，提到他大病初愈時喝黃芪粥。那年他三十九歲，住在密歇根州。當時“未病禁煙前辜負名花壹年”，所以用“黃芪煮粥推薦春菜”。這是用黃芪粥來滋補病後虛弱的身體。
做黃芪粥的時候要註意，黃芪本身是不能吃的。黃芪要用中醫“三煎三煮”的方法熬成藥汁。用這個藥汁加米煮粥。黃芪粥有很強的升氣作用，最適合早上喝。喝完之後，妳會覺得壹整天都精力充沛。以下是黃芪粥的做法。
取黃芪約30克，用10倍的水浸泡半小時，加水煎煮，中火煮30分鐘，倒出藥汁備用。加入等量的水煮沸，再煮沸15分鐘，再倒出藥汁，重復上述動作。將煮好的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煎液放在壹起，加入約100克大米，煮成粥。
三伏天吃羊肉壯陽。
按照中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的傳統，三伏天吃羊肉是有壹定養生依據的。春夏吃羊肉壯陽，等到冬天手腳冰涼。有些人在三伏天積累了熱量。吃完羊肉湯，渾身是汗，可以趕走五臟積熱。但是，凡事講究壹個度。三伏天吃羊肉不容易好，也不是每個人都適合這樣的養生，尤其是熱性體質的人。不要隨意嘗試。
據《本草從新》記載，“羊肉能補疲勞、補氣、壯陽、開胃、強身。”三伏天是全年溫度和濕度最高的季節，人體陽氣也在這個季節最為充沛。另外，自然也是熱的。喝羊肉湯可以形成“內外夾擊”，使體內寒氣排出體外，可以起到溫中散寒、溫中氣血的作用。所以夏天是‘冬病’最好的治療時機。夏天吃熱的食物對妳的健康有好處。從中醫營養學的角度來說，羊肉味甘性溫，能益氣補虛，補血助陽，活血化瘀，增強抗寒能力，壹直被視為補陽佳品。
三伏天吃生姜壯陽。
俗話說:“冬吃蘿蔔夏吃姜。”生姜有溫補的作用。夏天可以多吃生姜，養陽氣。生姜辛溫，具有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。三伏天喝姜茶的最佳時間也到了。將4片生姜、4片大棗和適量紅糖放入壹杯開水中沖泡，壹杯暖胃散寒的生姜大棗茶就做好了。喝姜茶是壹種簡單易行的保健方法，現在似乎越來越流行。姜茶壹年四季都可以喝，但是夏天是最適合喝姜茶的季節。