“晨鹽晚蜜”是從古至今廣為流傳的養生方法。但不是每天都喝，最好壹周喝壹次。
操作很簡單:早上起床後，用開水沖壹杯淡鹽水，先漱口，再慢慢喝；晚上睡覺前喝壹杯蜂蜜水。
這兩樣東西可以用來驅散積在胃腸道裏的熱量。壹旦除熱，就不會出現消化不良、便秘等現象。同時，由於蜂蜜有養脾氣、除心煩的作用，可以使人心情平靜，早早睡個好覺。早鹽晚蜜對咽炎也有極好的療效。清理大便的好方法。壹位老師說:壹種不花錢的清腸通便的方法，可以讓妳身體健康，改善皮膚，甚至減肥。
首先，妳必須壹大早就空腹。
第二，然後準備天然鹽(也就是海鹽)，壹個拇指的兩倍。
先用適量熱水打散鹽，再加入500 cc冷水，壹口氣喝完。
第四，不要想改變數量或者次數，喝的順口，如果作惡，喝完就能吃，此時肚子已經鼓了。
5.40分鐘~ 1小時後，妳會把剛喝的東西和肚子裏的東西全倒出來，但不會覺得肚子痛，妳會看到人生中最多的。
第六，最好每周清洗壹次。
最好每天早上起來喝壹杯白開水。比喝鹽水和蜂蜜水要好。
早上喝水的五大好處
1.補充水分:人體在晚上睡覺時從尿液、皮膚和呼吸中消耗大量水分，早上起床後人會處於生理性缺水狀態。人體壹個晚上流失的水分大約有450毫升。早上喝水可以補充身體代謝流失的水分。
2.預防便秘:早晨起床後喝水還能刺激胃腸蠕動，潤腸通便，促進排便，預防便秘。
3.洗腸胃:早上起床後，腸胃已經排空。這時候喝水可以對胃進行清洗和清潔，稀釋胃酸，減少對胃的刺激，使腸胃保持最佳狀態。
4.醒腦:起床後喝的水，會被腸粘膜迅速吸收到血液中，能有效增加血液溶解度，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心血管疾病的發生，還能使人的大腦從清醒狀態中迅速恢復。
5.美容養顏:早上起床後為身體補充水分，使水分迅速輸送到全身，有助於血液循環，還能幫助身體排出體內毒素，滋潤皮膚，使皮膚濕潤。
但是在喝鹽水和蜂蜜的時候，也要註意:鹽中含有大量的鈉，會導致血壓升高。所以鹽水的濃度要低，100 ml水中含鹽量不能超過0.9 g，急性腎炎、肝硬化、腹水、水腫患者最好用開水代替，以免增加腎臟和心臟的負擔。蜂蜜含糖量高，不適合糖尿病患者食用。
另外，鹽水和蜂蜜壹定要搭配著喝，因為兩者相輔相成。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多余的鈉。