從驚魂之日到蓮花谷打坐的三天，這三天最重要的就是不說話，早上聞道，打坐，立樁，吃素，早點休息。
好久沒這麽早起了，6點還沒亮，朦朦朧朧灰蒙蒙的。下著毛毛雨，天氣晴朗涼爽。
我缺乏意識——出門忘了帶傘。傘本來就在包裏，出門就忘了——最近的生活中壹直缺乏覺知，也正因為如此，希望通過打坐來提高覺知。
手機壹大早就被收走了——從今天開始，三天不能用——不再通過小小的屏幕看世界，卻有壹種重新發現世界的感覺。沒有了手機，壹下子要做的事情好像少了很多，我甚至有點發呆。我不知道下壹步該怎麽辦。想到壹些多余的動作，浪費了業余時間，比如繞著花園散步，在山谷小道上來回走動，或者逗逗貓狗。總之充滿了漫無目的的樂趣。
早飯前，每個人都背了壹封感謝信。我感覺每壹句話都發自內心。讀到壹半，我感動到快要哭出來的感覺。我哽咽了幾秒，甚至流下了眼淚。
早飯後，妳需要自己洗碗。洗碗的時候用茶樹籽，壹種棕色的粉末，去碗筷上的油，非常自然。把碗仔細洗幹凈，放在壹邊的碗架上。
走在去禪堂的路上。小山路沒有什麽特別的風景，但是很自然很安靜，只聞得見鳥語蟲鳴。因為有了沈默，在路上遇到同修，不需要客氣地打招呼，只需要禮貌地點頭或微笑——因為有了沈默，人與人之間少了不真誠，少了花言巧語，少了是非，人與人之間的關系變得非常真實純粹。
走在山路上，我踩到了路邊草地上的露珠，把鞋襪都弄濕了。戳路邊松針上的露珠，打濕衣服袖子。看到草叢裏壹只黃色的小蟲爬到了草頂，我童心未泯，摸了摸草地。我嚇得那只蟲子緊張地抓著草頂，壹動也不敢動。我進退兩難。我笑了，惡作劇得到了滿足，也就不再逗了。突然發現自己被這些小花小草蟲吵醒了。
禪堂入口處有壹個方形小花園。裏面有壹些花花草草，不算貴，包括壹株開得正艷的三角梅。三角梅的花是紅色的，葉子是綠色的，充滿活力。三角梅旁邊有幾棵不知名的小灌木。灌木上有兩種小果實，壹種是紫色的，壹種是黃色的。果實光滑有光澤，看起來很可愛。看著旁邊壹個馬賽克裏的骨芽，想象著它未來開放的樣子。蜜蜂在花叢中采蜜，蝴蝶在樹葉間飛舞，找到了壹種小時候在鄉下玩耍的感覺，滿滿的單純快樂。
禪堂的課程很自由，老師也不要求妳坐著不動。很多人會情不自禁地或倚或仰或躺著聽老師講課，氣氛很輕松。在這種自由的氛圍中，我也放下了自己的顧慮。我沈浸在課程中，完全放松了。有壹段時間覺得很困，不需要堅強。我只是半睡半醒的閉上眼睛聽老師講解禪修。反正我不需要背知識。只要在心裏播下壹兩顆正念的種子，總有壹天會生根開花結果就夠了。這裏的傾聽不是培訓，不是開會，不需要及時回應別人，不需要急中生智解決問題，壹切都是輕松的，隨意的，沒有壓力的，讓人感覺很舒服。
打坐是學習如何調整自己的身體、呼吸和內心，通過打坐實現“覺知”的實相。覺知在呼吸之間——在呼吸和吸氣的轉換之間是無意識的。覺知呼吸和吸氣，覺知思想的生滅，是覺知“覺知”的開始。有了覺知，才能有真我。
禪堂休息的時候，循環播放壹首叫《醒來》的歌，很有禪意。聽到最後壹句“人生無常醒來”，我有壹種被晨鐘暮鼓喚醒的感覺，觸動心弦，眼眶濕潤了壹會兒。
走在從禪堂回宿舍的路上是下坡沙，沙沙作響，很有節奏感。耳邊全是鳥鳴蟲鳴，有遠有近，不知多少。
壹日三餐都是簡單的素食。菜不多，就三四個，都是簡單的菜，比如西紅柿炒雞蛋，燉土豆片，油麥菜等等。米飯也是糙米，還有五谷雜糧的粥或者湯，簡單又好吃。
所以晚飯吃了很多。加上自己的貪吃，總覺得吃不飽，還想多吃點，很快就會吃太多，肚子脹脹的難受。人只有在感到難受甚至痛苦的時候，才會開始反思自己欲望的後果——對自己欲望的控制才是真正的精神課。
吃晚飯的時候，發現自己坐在壹張舊板凳上，在昏暗的燈光下吃著簡單的飯菜，心裏有壹種久違的感覺，仿佛小時候在家鄉的壹個小鎮吃晚飯。
第二天六點醒來。那天晚上我睡得很好。我睡了八個小時。晚上沒起床，沒做夢，壹點都沒被打擾，睡得神清氣爽。
早餐的時候，我的吃的欲望壹直在克制，沒有貪吃，按照昨天的飯量取了適量的食物，沒有貪吃。
當我讀到感謝的話語時，我聞到了飄過的食物的香味，我感到了壹種樸素的喜悅。
今天依然延續昨天的天氣，細雨蒙蒙，山谷霧蒙蒙，空氣涼爽。
今天修“行禪”的時候，老師讓同修在壹個漩渦裏跑來跑去，讓妳感受壹下無眾生、無男女、有眾生、紅塵滾滾是什麽感覺。我走得很快，突然被老師的命令攔住了。我的身體立刻感覺到氣血上湧，手腳微微麻木，頭腦突然變得空落落的。沒有想法出來。老師說這是無念的狀態，這是悟到當下的感覺。老師讓我們馬上臥倒睡覺，我馬上躺下，就舒舒服服的睡著了，想都沒想，無憂無慮。
禪谷生活條件簡單，選擇不多。這種無法選擇的生活方式，簡單純粹，很讓人感動。我也想有壹天回到這樣簡單純粹的生活方式。
我看見我叔叔在做飯，小心翼翼地走在兩棵樹之間的電線上。看著他每走壹步都要左右平衡，真讓人冒汗。但他最終還是半途從鋼索上掉了下來——其實生活中保持平衡並不容易。是慢慢走讓自己每壹步都保持平衡，還是快速走讓自己不被慣性絆倒？這確實是壹個問題，是壹個價值選擇的問題。
中午在禪堂午休，伴著雨聲和音樂聲，穿著衣服躺在坐墊上。雨聲不絕於耳，音樂悠長，讓人昏昏欲睡，讓他們的睡眠有壹種獨特的魅力。歌名叫般若。
經過長時間的冥想，我逐漸找到了安靜的感覺，我以接受壹切不適的心態克服了盤腿疼痛的感覺，進入了平靜無波的心境。剛開始腦子裏時不時會有壹些雜念，但漸漸的自己的想法上來了，能體會到思想的上升。我感覺眼前壹片白光，腦海裏有壹種清晰的感覺，但這種感覺並不容易維持，很快就會因為時不時的雜念而擾亂平靜的心湖。很快，沈默的感覺就過去了。保持安靜不是壹件容易的事情。
在冥想中，體驗如何“停止”，然後學習如何“觀看”。先看後感受。即情即空，即情即明，即情即愛。誤解和情緒就像水泡。當妳感覺到它們的時候，它們是破碎和空虛的。妳不必去想他們，控制他們，處理他們，沒有期待，沒有堅持，沒有差異，完全接受他們，生出慈悲心和純粹的愛。
晚上又下雨了，甚至開始打雷。山路很快就全黑了，只聽見雨聲。白沙小道上，我壹腳深壹腳淺地匆匆走向禪堂。遠遠的，我看到了禪堂昏暗的燈光，想到風雨中，眼前有如此明確的歸宿，突然有壹種踏實感和向往感。
禪谷有三只花貓，壹只黑貓，壹只棕貓，壹只白狗，壹只黃狗，還有幾條胖乎乎的金魚。這裏的動物很好，很有人情味。會刻意來親近人。每種動物都有自己的個性。黑貓愛叫，盯著妳喵喵叫，好像用聲音表達對妳的親近；棕色的貓經常會在妳吃飯的時候跳到桌子上，試探性的來找妳要東西吃。當妳餵它的時候，妳會仔細地舔它，聞它。如果妳吃不到它，它會壹動不動，用它的小爪子小心翼翼地戳妳的飯盆。看起來很可愛。狗也很好。它會爬到妳的腳邊，輕輕地蹭妳，很有禮貌地向妳要東西。妳不給它，它就會走開，不會反復糾纏妳。我從來沒有聽到這裏有狗叫。摸摸狗頭，藏不住，不怕生，很精神。壹只小花貓非常喜歡我們的禪堂，不停地來到禪堂，弓著身子伸著尾巴，喵喵叫著，咕嚕咕嚕叫著，好像在懇求他留在禪堂裏和大家壹起學習。同修把它放在門外，關上門，但它又從窗戶跳了進來，如此三次，它對法的心非常堅定。但是同修堅持要他離開，他最後自己走出了禪堂。
在禪谷，我發現大家都回歸了很多孩子的天性，有很多自然的天性流露，變成了調皮的少男少女，像孩子壹樣充滿童趣。
漫長的冥想，有45分鐘。能安靜的感受和感知，但壹會兒腿酸，幾次就受不了了。只能調整姿勢，改變腿的方向。但是這個動作破壞了覺知的狀態，冥想的效果不好。冥想時，我能把耳朵裏聽到的聲音投入睡眠，遠近的聲音自然流入知識的海洋。
打坐的時候，老師用壹種叫香板的道器打每個學生。老師提前說要打所有人，會拼盡全力，甚至警告我們把項鏈摘下來，以免被打碎。我的心開始緊張，對未知的相遇逐漸感到不安。閉目打坐期間，聽到別人被壹個個扇耳光。聲音響亮而清晰，我突然感到壹種強烈的緊張感和恐懼感。輪到我的時候，我發現雖然掌摑的力量很大，但是並不痛，也不需要恐怖。這時候我才真正意識到，恐怖都是關於未知的幻想。實際發生的事情並沒有那麽可怕。也許這就是恐懼的真相。知道了這些，克服恐懼就不難了。
三天最後壹次冥想。冥想之後，老師邀請了壹位住在山谷裏的藝術家老師為我們演唱。在吉他的伴奏下，她為我們唱了壹首《我愛我們》。這首歌本來是她壹個下午的靈感，她很自然的就彈了出來。自那時以來，它沒有發生任何重大變化。這首歌歌詞簡單，旋律簡單，演奏簡單。但就是這麽簡單的壹首歌，卻有著觸動心弦的神奇力量。當我聽到歌手純凈、清澈、自然的歌聲時，我深受感動，難以忘懷。唱到最後，我發現自己不由自主地流下了眼淚。很多同修都和我有同感。歌曲結束，大家長時間鼓掌，鞠躬表示感謝。今天聽到這首歌真的是壹種意外的享受。這麽多年很少聽到這麽美的觸動靈魂的歌。
蟄是壹個節氣，打雷喚醒萬物生靈，開始繁盛。我在蓮花禪谷經歷的“驚魂三日”，或許是喚醒內心覺知，開啟人生新階段的起點。
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