就養生而言，休閑不是消極的休息，而是積極的進取。休閑是人生路上的加油站，能給生活帶來活力；閑暇可以讓在塵埃中忙於追逐身外之物的疲憊身心得到休息、自由和升華。休閑有益於身心健康，對於退休後的年老體弱者來說，保持壹種悠閑的生活方式和心情尤為必要。
明代偉大的學者、保健學家郜璉提出了休閑的含義。他在《尊生八記》壹書中說:(翻譯成白話文)心中沒有焦慮，身體沒有過度的工作，避開世俗之名，順應時事，這就是世人所說的“閑適”。然而，休閑並不意味著無所事事地走來走去，也不意味著用骰子賭博。休閑修身，為的是讓人心情舒暢，讓人心情愉悅，長壽，這才是真正的“休閑”。我熱愛休閑，我壹直喜歡古代。我研究了古代的知識和堯舜的訓誡...有時我在松木窗下印過帖，在書房裏開過畫。此時窗前香繚繞，欄桿間影搖。即使空著肚子，我也會開心到忘記壹整天的饑渴。書房冰清玉潔，地球上的汙濁空氣和汙垢壹下子就被沖走了。有什麽能比單純而無欲無求，充滿野心更令人愉悅的呢？！
可以說，學會真正的休閑是生活的饋贈；學習閑暇是人生旅途中的幸運；學習休閑可以使人從名利的壓力中解脫出來，使人有閑暇去做自己喜歡的有趣有益的事情，享受生活的真實。試想，如果沒有閑適的心情，怎麽會有心思去聽音樂、練氣功、練書法、釣魚、養花呢？因此，學習休閑最有利於身心放松和身心健康。