1.飯後吸煙
飯後壹支煙，勝過活神仙。很多男性習慣飯後吸煙，但對身體的危害卻是加倍的。因為進食後胃腸蠕動充分，血液循環加快，香煙煙霧中的有害物質迅速進入體內，損害健康。為了我們自己和家人的健康，我們必須戒煙。
2.飲用水不足
工作繁忙，飲水少，會使血液濃縮，血液黏稠度增加，促進血栓形成，不僅加速大腦衰老，還會誘發心腦血管疾病，降低腎臟的代謝功能。所以要養成主動喝水的習慣，保證每天飲水量達到2000 ml以上，尤其是早上和睡前。
中午以後不要吃東西
有些人認為中午以後不吃東西是壹種健身方式，這樣可以避免攝入過多的營養或熱量使身體發胖。所以他們午飯後就不吃了，以為這樣可以保持腸胃放松，控制體重。但他們不知道，這種行為很容易讓身體缺乏營養。壹旦發生營養不良，很多器官的功能都會降低，包括肝臟和腎臟。為了保持健康，妳要飲食規律，合理搭配肉類和蔬菜，不要陷入誤區，導致營養不良。
4.熬夜的習慣
現在的夜生活豐富多彩。很多人會把閑暇時間用來娛樂，即使不出門，也會在睡前打開短視頻刷刷或者打打遊戲，這樣長時間熬夜就會成為生活常態，第二天就會感到極度困倦，賴床不起。這種生活方式對人體各器官傷害很大，容易引起皮膚問題、視力問題、免疫力下降等等。腎、脾胃也會受到影響，非常不健康。
5.長期飲酒習慣
很多人都知道經常喝酒對肝臟傷害很大，但是中國很多地區還是很重視酒文化的。無論是商務宴請還是家庭聚會，葡萄酒都是必不可少的。但是人到了45歲，壹定要控制少喝酒，因為酒精不僅傷肝，時間久了還會傷害心臟。非常容易引發心臟病，增加患病風險。所以最好保持健康，不喝酒。