排毒的關鍵是標本兼治，配合飲食、生活方式、運動甚至情緒調節等養生方法。人體內的毒素可分為七種:氣毒、汗毒、便毒、尿毒、脂毒、血毒、痰毒。根據毒素不同有不同的排毒方式。
毒氣
毒氣分為外源性和內源性。外源性是指我們吸收的空氣中的毒素。每個人每天吸入肺部的空氣超過1000升，細菌、病毒、灰塵等很多有害物質都會進入體內。內源性是指人正常呼吸後產生的二氧化
排毒的關鍵是標本兼治，配合飲食、生活方式、運動甚至情緒調節等養生方法。人體內的毒素可分為七種:氣毒、汗毒、便毒、尿毒、脂毒、血毒、痰毒。根據毒素不同有不同的排毒方式。
毒氣
毒氣分為外源性和內源性。外源性是指我們吸收的空氣中的毒素。每個人每天吸入肺部的空氣超過1000升，細菌、病毒、灰塵等很多有害物質都會進入體內。內源性是指人正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。兩種毒素的累積可能導致呼吸道疾病，如咳嗽、肺炎甚至肺癌。
養生排毒
治療方法:大口吸入幹凈的空氣，大口抽出渾濁的空氣，可以清潔肺部。
汗毒
汗液是通過毛孔排出的，這種方法可以排出大量的人體垃圾，但是如果不能順利排汗，就會在體內堆積，形成毒素。
治療方法:運動是最好的方法，或者做點家務。總之，適當出汗是最好的。
住處
糞便排泄不僅排泄了我們每天吃的東西，還清除了很多垃圾。要知道排便可以清除體內50%的毒素。
治療方法:每天早上空腹喝壹杯水，養成習慣。如果胃還是不舒服，那就適當加點蜂蜜水；平時要多吃谷類或者全麥面包，睡前或者早上醒來可以趴著做，促進腸胃蠕動。
脂肪毒性
如果平日多吃魚和肉，很容易血脂升高，體重增加。
治療:多註意飲食，多吃山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧、大部分紅色蔬果，可以排毒。
血毒
飲食太亂，含有很多食品添加劑。這些食物壹旦在血液中堆積，肝臟功能就會失衡，排毒效果就會大打折扣。
治療方法:喝綠茶，清血毒，或者多吃葡萄、西瓜、綠豆也可以幫助排毒。
痰毒素
壹起床就發現自己有壹兩個痰，但有的人會壹天到晚痰個沒完沒了。這是痰積的癥狀，可能是飲食不當，也可能是肺部有問題。
治療方法:多喝蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨，有助於潤燥化痰；尤其是白蘿蔔，可以益氣化痰。如果每天吃壹天，咳痰癥狀就會減輕。
排毒註意事項
1，不運動不能只靠排毒補劑，出汗也是代謝廢物的管道。
2、禁食不代表排毒，反而會減緩代謝能力。
3、吃排毒產品要明確來源，如果非天然防腐劑，人工調味料等。都是在生產過程中添加的，不僅毒排不出來，反而會加速積累。
4.排毒過程中，也要註意多喝水。成年人身體代謝每天對水的需求量在2000ML左右，達不到這個標準，對人體的代謝影響很大。
解毒時間表
苦瓜l .每晚9:00-11:00是人體淋巴的排毒過程，免疫系統處於活躍狀態。妳應該靜下心來，聽聽音樂，盡可能讓自己保持安靜。這樣免疫系統就會順利完成排毒工作，增加妳的免疫力。
晚上11: 00到1: 00，肝臟開始解毒。妳應該睡得很熟。不要熬夜。如果這個時候不睡覺，肝臟會很累，肯定受損。妳必須註意。
65438+晚上0: 00 ~ 3: 00，是膽囊排毒的時間。這個時候妳也要繼續睡覺，這樣有利於肝膽的排毒。
午夜到淩晨4點，是人的脊椎產生血液的時間。妳必須睡得很沈。不要熬夜！
淩晨3點到5點，人的肺部開始排毒，平時咳嗽的人，這個時候會加重咳嗽。但是，妳不應該立即服用咳嗽藥。以免抑制肺部廢物的快速排出。
早上5點到7點，是人的大腸排毒的時間，也是妳上廁所的最佳時間。如果妳沒有大便，說明妳有什麽異常，需要去醫院。檢查有什麽問題。
早上7點到9點，是人的小腸吸收大量營養的時候。在那之前，妳應該吃早餐。否則妳會缺壹天營養。治病的人最好在6: 30前吃飯；身體健康的人可以在7: 30前吃東西。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，壹定要養成每天吃早餐的好習慣，即使是9點以後。