1，山竹
山竹是壹種非常美味的水果，而且它含有豐富的蛋白質，對身體有非常好的滋補作用，特別是對於身體虛弱需要補充營養的老年人，對身體有非常好的調養作用。而且經常吃山竹還能提高身體免疫力，身體狀況壹定壹天比壹天好。
2、柚子
柚子可以說有很多作用，不僅可以補充人體所需的營養，還可以潤肺、清腸等等。如果有外傷，還可以加速傷口愈合。柚子中含有壹種特殊的物質，能有效降低血液的粘度，從而防止血栓形成。所以，老年人如果經常吃柚子，可以預防腦血栓。而且柚子裏面有壹種物質和胰島素很像，所以如果有糖尿病的話吃柚子也是很好的。
3.獼猴桃
經常吃獼猴桃能有效調節新陳代謝，刺激機體分泌胰島素，從而達到降血糖的效果。老年人常吃獼猴桃，可以預防骨質疏松和動脈硬化，對心臟病和腫瘤疾病也能起到壹定的預防作用。而且獼猴桃能抑制過氧化物的產生，從而防止老年斑的出現，延緩衰老進程。
4.蘋果公司
經常吃蘋果可以增強腸胃功能，其中所含的維生素對大腦也非常有益，可以為大腦提供許多必需的營養。人到了壹定年齡記憶力會變差，所以老人平時可以多吃蘋果，可以提高記憶力。
5.雪蓮果
雪蓮果中微量元素含量極高，能有效調節血糖、血脂等。對高血壓、糖尿病有很好的預防作用，對心腦血管疾病也有很好的療效。老年人的腸胃消化功能會退化，使用雪蓮果可以幫助食物的消化，改善消化問題。
6.葡萄
老年人患高血壓的人數非常多，患病後很難完全治愈。在葡萄中，有許多微量元素，其中壹些可以幫助人體排出多余的鈉，從而控制血壓。