喝什麽水？
其實喝水的根本目的是為了滿足身體對水的需求。水主要是體內營養物質和代謝廢物的搬運工。它只是壹個載體。無論喝什麽水，都不能作為營養來源，也不能有什麽神奇的功效。因此，只要符合國家標準，水就可以安全放心地飲用，不存在“哪種水更健康”的問題，消費者也不必擔心喝什麽水。均衡的飲食、充足的飲水、適當的運動和良好的生活規律是健康的基礎。
怎麽喝水？
普通成年人每天需要補充2升左右的水，其中800 ml左右可以從食物中獲取，所以壹般來說，我們需要喝1200 ml左右。如果是夏天，或者運動多出汗多，就要多喝水。北方空氣幹燥，可以多喝水。
另外，要多次少量飲水。感到口渴時，應主動喝水，而不是喝水，尤其是對感覺遲鈍、需要及時補充水分的老年人。
從長線和短線區間回答。每個人的體質和健康狀況都不壹樣。短期內，這四種水對健康沒有影響，但經常胃酸過多、缺鈣或骨質疏松的人，建議不要喝碳酸水。第壹，短時間內最好喝礦泉水和開水。礦泉水成分豐富，是壹級飲用水，而開水是由經過檢測的自來水制成，水質成分符合飲用標準。第二，最好長期喝白開水。壹方面是因為喝白開水的人群範圍廣，質量問題會越來越好；另壹方面，經濟實惠，適合大眾消費。但如果長期飲用礦泉水，飲用成本的增加可能會導致人體內礦物質元素超標，反之可能會對健康產生不利影響。
就我個人而言，做飯用自來水，泡茶用純凈水。之所以用純凈水，是因為自來水硬度大，會影響茶的風味。純凈水去除了大部分的礦物質離子，讓泡出來的茶口感更好。我的純凈水是桶裝水，主要是懶得裝凈水器，懶得清洗保養。