1，修心養性
武術式太極拳的創編，是根據宇宙運行和人體循環的規律，提高人的修養和後天修養的好方法，使人在練習過程中真正達到陰陽的協調平衡，使天地融為壹體，既健身又強心。
進入拳臺，首先註意保持良好的心態，安靜自然的站立，直立，萬物與天相連，會陰與地相連。我意識到自己是宇宙之子，與世隔絕，排除各種雜念，隨心而動，心平氣和，在現實與現實之間開合，呼吸自然，壹招壹式心體驗。
2、神經系統的調節
練武術太極拳要求心平氣和，把精神藏在裏面，用思想指導行動，處處溫柔靈活，速度均勻有規律。
這就要求人體各個肌肉群對應的運動神經中樞之間，以及運動神經中樞和自主神經中樞之間高度協調。這種有規律的調節過程可以改善各器官的功能。
現代醫學研究表明，長期練習武術太極拳者，腦電波的清醒波占優勢，大腦處於良好的覺醒狀態，可增強人體的內臟功能和免疫能力。
因此，堅持武術太極拳鍛煉對神經系統功能障礙引起的神經衰弱、失眠、頭暈、記憶力差等疾病有很好的預防和治療作用。
3、循環系統的調整
俗話說“人血如長江，壹處不及壹處傷。”這生動地說明了人體氣血對健康的重要性。
吳式太極拳是螺旋弧形運動，能對血管、淋巴管起到良好的機械按摩作用，促進阻塞或狹窄的動脈兩側小血管分支擴張，保持氣血暢通。
同時，武術太極拳的練習需要全身肌肉的放松，從而反射性地引起血管舒張，最終減輕心臟負擔，降低高血壓。
因此，經常練習武術太極拳可以明顯改善心肌功能，提高心臟的泵血功能，降低血管阻力和血液粘度，從而對心腦血管疾病起到良好的防治作用。
4.呼吸系統的調節
武術太極拳運動中的開、關、虛、實動作都要求與呼吸相結合，即即時呼吸和虛吸。在練習武術太極拳時，妳應該沈下妳的氣，也就是“沈丹天”。
這樣可以保持胸寬腹實，使胸部舒適自然，腹部松弛，從而有效放松緊張的呼吸肌，改善肺通氣，增強肺的代償功能，延緩內臟呼吸系統的衰老。
因此，練習武術太極拳可以有效地預防和治療氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。
5、消化系統的調節
練武術太極拳，要求深呼吸，深呼吸，增加膈肌和腹肌的活動範圍。
對胃腸器官有壹定的按摩作用，從而增強胃腸蠕動，促進消化液的分泌和胃腸器官的血液循環，最終提高胃腸道的消化吸收功能。
因此，長期練習武術太極拳對消化不良、便秘、慢性胃腸炎等消化系統疾病有很好的防治作用。
6、促進體內物質的代謝。
人體內的血液負責滋養全身各組織器官，心臟是血液運動的動力。
長期練習武術的太極拳，不僅可以促進心肌收縮力的加強和血液輸出量的增加，從而提高心臟的工作能力，還可以使體內氣體暢通，有利於毛細血管內外的物質交換，促進各種組織對氧的利用率，減少肌酸的積累。
因此，經常進行武術訓練的太極拳，對慢性冠心病、高血脂、動脈硬化有很好的防治作用。
7.運動系統的調整
練習武術太極拳時，要求放松、平靜、舒適，以意引靈，以意觸發勁。
這種力量是在心靈被螺旋運動引導時產生的。起於腹部，經腰部運化至四肢，最後到達手指和腳趾。
這種螺旋運動過程可以誘發體內自動按摩，加速血液循環和新陳代謝。
因此，長期練習武術太極拳，不僅可以保持骨骼和肌肉的彈性和韌性，改善關節周圍組織的營養狀況，對關節變形、肌肉萎縮等疾病也有很好的防治作用。
8、增加中樞神經系統
長期練習可以讓妳的大腦更加發達，起到調節中樞神經的作用。
太極拳這種武術家，需要心態平和，非常註重心意，無疑對大腦有很好的訓練效果。
武氏太極傳動作齊全。他從眼睛開始照顧上肢、軀幹、下肢，沒有紊亂，連貫、連續，需要很好的控制和平衡張力。
正因為如此，功夫太極拳可以提高妳的註意力，放松妳的身心。
9、增強心臟功能
能增強心臟功能，改善微循環系統，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液負責滋養全身各組織器官，心臟是血液運行的動力，毛細血管是微循環的所在。
壹個長期練拳擊的人，心率大約是每分鐘60次。這種心率因運動而減慢，使心肌得到充分休息，促進心肌收縮力，提高心臟的工作能力。
練拳時全身放松，加強了微循環功能，促進了組織中氧氣的利用率。
武術太極拳運動的呼吸方式要求深、長、勻、柔，能增加膈肌和腹肌的活動，調節肋間肌的呼吸功能，增加肺和胸廓的張力，增加肺活量，增加肺泡和毛細血管壁的接觸面積，增強氧和二氧化碳的擴散能力。
長期運動後，可以降低呼吸頻率，增強呼吸效果。
10，改善骨質疏松
武術太極拳屬於有氧運動的壹種。長期堅持有氧運動，可增加體內血紅蛋白量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，預防動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。
如果減肥者把有氧運動和合理的食物安排結合起來，不僅可以減肥成功，體重也會得到鞏固。有氧運動對腦力勞動者也非常有益。
此外，有氧運動還有恢復體能的作用。練完太極拳，運動員的血壓和脈搏都慢了下來。