陳是明朝壹位非常重要的軍事將領。他擅長武術。明朝滅亡後，他隱居家中，教兒孫習武，作為晚年的消遣。他以戚繼光的拳法經典為基礎，創造了十三勢、長拳、炮錘等拳法路徑，後與王宗嶽的太極拳理論相結合，演變為今天的太極拳。戚繼光《拳經》中的三十二種姿勢，織成手套作為練兵的內容。陳從中得到二十九勢，創出了太極拳十三勢五路套路，壹路炮打壹路拳。《拳經》中的三十二勢都叫“懶綁衣”，陳創造的七套拳道也叫“懶綁衣”。所謂“懶於系衣”，是指面對敵人時，隨便拉著衣服打，表示武功高強，不慌不忙的自覺。
陳在拳術上的創造性成就是將太極拳的導引和呼吸技術相結合，運用經絡和陰陽學說。練拳時是流汗而不是喘息，軟化僵直的爆發力是引導和呼吸的結合；絡絲的原理是應用經絡理論；陰陽學說采用虛實結合，剛柔並濟。
太極拳的雙手推手、雙手貼槍法為陳首創。它是太極拳中壹種獨特的武術方法。不使用護具也可以練習徒手格鬥技巧。這是中國武術史上具有劃時代意義的創新成果。
陳以來，陳家溝的陳氏家族代代相傳學習太極拳，壹直傳到第14代陳長興(1771-1853)。陳只專修過太極傳壹路和炮彈路，也就是流傳至今的陳氏太極傳壹路和二路。
陳是繼戚繼光之後整理民間武術的傑出人物。作為武將，他和戚繼光都要學習武術，都有實戰經驗，所以接觸武術的人很多，所以博采眾長，繼承創新是有好處的。
現在，太極拳已經在中國普及，它已經成為壹項群眾最廣泛的體育運動。他的保健功能得到了廣大群眾的認可，也引起了國際體育界和醫學界的關註。太極拳不僅在中國流行，而且逐漸走向世界。追根溯源，陳對太極拳的創作做出了突出貢獻。可以說，陳不僅是陳式太極拳的創始人，也是中國太極拳運動的奠基人。
楊太極拳概論
壹派年輕的太極拳式太極拳。這壹派太極拳是由楊魯禪(1799-1872)、他的兒子楊健侯(1839-1917)和他的孫子楊承普(1883-1936)組成的。
創始人
楊璐嬋(1799-1872)河北永年人，師從陳長興。陳長興擅長槍錘，後留學河南蔣發，得了太極拳術..在他的藝術成就之後，他在北平被稱為“楊無敵”。邵陽侯，侯，(1839-1917)，後由他的孫子楊成福(1883-1936)修訂，成為當時流行的紀傳大架，有108。
風格和特點
楊泰姬川的拳架舒展優美，姿態挺拔，動作流暢，公道正派，由松入柔，剛柔相濟，既輕盈又從容，猶如在湖中泛舟。訓練方法簡潔，由松入柔，剛柔相濟，形成獨特風格，深受廣大民眾喜愛，所以流傳最廣。