但是，春天也是“百草起死回生，百病易發”的季節。春季多變的氣候會降低免疫力，容易導致病菌的入侵，這些因素我們都需要多加註意。使身體適應季節的變化。
春天的天氣變化有哪些？
隨著春天的到來，氣溫回暖，天氣變化大，早晚溫差大。乍暖還寒、氣溫突變之時，空氣幹燥多風，要註意春季的天氣變化，適當增減衣物。
春季常見的疾病有哪些？
春季大風天氣增多，空氣質量下降，是過敏癥狀的高發期。春天花開柳吐，容易引起過敏，也是哮喘、過敏性皮炎、蕁麻疹等過敏性疾病的高發期。同時，預防呼吸道疾病也很重要。多運動，提高免疫力很有必要。避免病毒入侵我們的生活。心血管疾病也是春季的常見病。春天，人的精力比較旺盛。倒春寒使血管收縮，血壓升高，容易引發心血管疾病。中老年朋友要註意保暖，穩定情緒。
中老年人福音:從“吃、穿、住、行”四個方面解密春季健康密碼
吃——“先養肝”
春天要多吃養肝的食物。因為春季五行屬木，與人體五臟中肝的屬性相對應，春季飲食應以養肝為主。唐代名醫孫思邈說:“春季宜存酸增甜，以養脾氣。”也是在倡導“養肝為先”的原則。
“養肝”可以多吃壹些溫和的食物，解毒益氣，改善肝功能，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、時令蔬菜等。。少吃酸性食物，不要太貪涼。我們可以用這樣壹句順口溜來總結:“春天來了，重味飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃酒肉，健康才能常在身邊。”
穿——天熱就脫衣服，天冷就加棉。
春天孩子的臉壹天變三次。春天是感冒多發的季節，要隨著天氣的變化增減衣服。俗話說，春天氣溫剛升，溫差大，正是“穿衣隨便”的時候。立春後，不要馬上換下厚衣服，可以按照“厚下”的原則裁剪衣服。另外，春天需要多運動，不要穿太緊的衣服。主要是輕松舒適。
生活-避免潮濕
“千寒易除，壹濕難除”濕氣是健康的“頭號殺手”。春天的大問題是潮濕，家裏的被子和枕頭濕了以後用起來特別不舒服。這時候陽光是很好的防潮劑。晴天的時候，把所有的衣服、被子都搬到太陽底下曬幹，可以去除濕氣，殺死附著在上面的細菌和蟎蟲。
家裏除濕也要註意，適時開窗通風。但要選擇合適的時間，盡量避免早晚開窗，因為這兩個時段室外濕度較大時，可以選擇陽光充足、溫度較高的中午進行通風。
衛生間作為家中最潮濕的地方，如果春季不管理，墻面不僅會發黴還會有刺鼻的氣味。經常打開排氣扇，擦幹地面。也可以在壹個小袋子裏放壹把洗衣粉，然後在袋子上戳幾個小洞，放在角落裏。不用的時候可以回收，既能祛濕除味，又能避免浪費。
滋養線條的楊琪
春天要“養陽氣”。春天的陽在樹林、河流和湖泊的空氣中最豐富。這些地方可以作為春遊的首選，有利於止咳、緩解疲勞、放松神經、降低血壓。
盡量選擇戶外運動場所，因為日光浴也是壹種比較好的養陽方式，尤其是女性可以多曬曬腿和手掌，驅寒。春天氣溫回暖，人體各系統的功能也被激活，也要積極參加符合自然的戶外運動，有利於增進健康。
進入春季後，要適應陽氣的特點，加強鍛煉。中老年朋友可以在運動前通過伸筋壓腿進行熱身。可以選擇跑步、快走、做操、放風箏、打羽毛球等運動，放松筋骨，疏通氣血，提高免疫力。
另外，春季戶外活動，盡量選擇吸汗的衣服進行鍛煉，不要出太多汗。涼風吹來，不會導致感冒或各種呼吸道疾病。只是出壹點汗。