如果妳喜歡冬天在戶外跑步，妳應該多吃蜂蜜。蜂蜜富含碳水化合物，可以幫助鍛煉者有效維持血糖水平。毫無疑問，運動前和運動中吃壹勺蜂蜜，絕對能起到巧克力壹樣的效果。
據說克婁巴特拉為了使皮膚白皙光滑，每天必須用蜂蜜和牛奶洗澡。據傳說，希臘女人愛在臉上塗上層層蜂蜜，所以皮膚又白又滑。蜂蜜是壹種歷史悠久的美容產品，無論外敷還是內服，對身體和皮膚都大有裨益。蜂蜜具有天然的滲透性，容易被皮膚吸收。能提高皮膚的保濕能力，有清潔、消炎、去死皮、消除皺紋的奇效。對曬傷皮膚也有治療和止痛作用。而它的價格可以讓妳花最少的錢達到最神奇的效果。
在2000多年前成書的《神農本草經》中，蜂蜜被列為上品，認為“久服會使妳身強體壯，智力過人，延年益壽”。
20世紀50年代初，俄羅斯生物學家古拉·紫金曾對中國200多位百歲老人進行過調查，結果發現其中143人是養蜂人，其中34人曾是養蜂人。很多長壽的人在談到自己的成長時，經常會提到蜂蜜。比如俄羅斯教授繆爾·巴奇爾，每天早晚服用蜂蜜，直到65，438+0.20歲還在精力充沛地養蜂。薩法多·德賽在65，438+0.38歲時告訴醫生，吃蜂蜜和在露天工作是他長壽的主要原因。沙特的胡在145歲時給他檢查，發現心臟、腎臟、血壓正常。他告訴媒體，過去他吃肉，打獵，喝駱駝奶。他壹生中從未得過任何嚴重的疾病。平時不舒服就吃蜂蜜治療。
許多資深學者對蜂蜜的延年益壽作用深有感觸:數學之父畢達哥拉斯斷言，他能活到90歲，多虧吃了蜂蜜，他活了100多歲。古希臘偉大的思想家和醫生希波克拉底說:“蜂蜜和食物可以滋養和促進健康。”希臘抒情詩人阿納克裏昂壹生喜歡吃蜂蜜和蜂蜜灑，活到了115歲。自然之父亞裏士多德也認為蜂蜜對促進人體健康和延年益壽有特殊作用。偉大的科學家阿維森納曾推薦蜂蜜作為延長壽命和提高老年人工作能力的藥物。他常說:如果妳想保持年輕，就吃蜂蜜。
蜂蜜減肥:蜂蜜具有極佳的殺菌排毒功效，能使體內殘留的廢物排出體外，提高全身的代謝功能，使體內堆積的多余脂肪作為能量被燃燒掉。如果蜂蜜中的糖分能從胃中輸送到血液中，就能變成能量，迅速消除疲勞。隨著血糖水平的上升，饑餓感會消失。
用蜂蜜做面膜，美容效果很好。常用的蜂蜜面膜有:
1、蜂蜜雞蛋面膜取1蛋清放入碗中攪拌至起泡，然後加入20克蜂蜜拌勻。沐浴後，均勻塗抹於面部和手部，讓其自然風幹，30分鐘後用清水洗凈，每周2次。這種面膜可以滋潤皮膚，消除皺紋，美容，滋養美白。
2、蜂蜜檸檬面膜取10克蜂蜜加熱至60℃，加入10毫升檸檬汁拌勻。洗完臉後，均勻塗抹在臉上，20 ~ 30分鐘後洗掉，每天1次。這種面膜可以使皮膚白嫩。
3、蜂蜜橄欖油面膜取100克蜂蜜和50克橄欖油，40℃加熱攪拌使其充分混合均勻。
使用時，將混合好的糊狀物敷在紗布上，蓋在臉上，20分鐘後取下洗凈，每周2-3次。這種面膜可以防止皮膚老化，消除皺紋，保濕，祛斑，特別適合幹性皮膚。
4、蜂蜜葡萄汁面膜取20克蜂蜜加入20克葡萄汁，邊攪拌邊加入10克澱粉，攪拌均勻。洗完臉後塗在臉上，10分鐘後用清水洗掉。這款面膜適合油性皮膚，可以讓皮膚光滑細嫩。
5.蜂蜜牛奶面膜取金合歡花蜂蜜10g，鮮牛奶10ml，蛋黃1個，混合均勻，制成糊狀，洗凈後敷於面部，20分鐘後洗掉，每日1次。這種面膜可以滋養皮膚，防止面部皺紋，使皮膚白嫩。
6、蜂蜜玫瑰面膜取60克蜂蜜，10毫升玫瑰汁，和30克燕麥片拌勻。洗完臉後塗在臉上，30分鐘後洗掉，早晚1次。這款面膜適合治療面部黑斑。
7、蜂蜜黃瓜面膜:美白祛皺。取新鮮黃瓜汁，加入適量奶粉和蜂蜜，混合幾滴風油精均勻後塗於面部，20-30分鐘後洗凈，或將黃瓜洗凈，切片後直接貼於面部，具有潤膚、美白、除皺的作用。
8、蜂蜜番茄面膜:美白祛皺。先將西紅柿搗碎取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成糊狀，敷在臉上20-30分鐘，長期使用有滋潤、美白、軟化皮膚、祛斑除皺、治療皮膚痤瘡的作用。