老年人為什麽要多喝水？1，鎮靜作用。
當妳心煩意亂，情緒不穩定的時候，慢慢喝少量的水，有壹定的鎮靜作用。
2.美容效果
平時多喝水，可以使身體的組織和細胞有足夠的水分，使皮膚水嫩、潤澤、有光澤，減少褐色脂肪或皺紋。
3.潤滑關節
水是關節和肌肉的潤滑劑，對人體組織器官有壹定的緩沖作用。特別是可以減少關節摩擦，有利於活動。
4.防止白內障形成
人眼內液體含量高，身體缺水時會發生生化變化，使眼睛的晶狀體發生蛋白質變性，最終導致晶狀體混濁，視野下降。
5、效果強
水具有很大的溶解力和電離能力，能使體內水溶性物質以溶解態和電解質離子態存在，有助於激活人體內的化學反應，增加活力。
6.減脂減肥
實驗表明，每天喝8~12杯涼開水，可使肥胖者每周減重0.5公斤。因為冷水容易被組織吸收，可以消耗熱量，還可以使血管收縮，減緩脂肪的吸收。
7.緩解便秘
每天早上起床，喝壹大杯淡鹽涼開水。因為空腹，體力活動少，加鹽水不易被胃和小腸吸收，很快進入大腸，既刺激了腸道的蠕動，又稀釋了糞便，有利於排便。
8、咳嗽咳痰
患有呼吸道疾病的老年人，痰往往很難咳出，除了咳嗽力量不足外，還與痰的粘稠度有關。痰太濃，粘在氣管或支氣管壁上就不容易咳出來。補水後稀釋痰液容易排出。
9、防治消化不良
老年人缺水會導致胃液、唾液、膽汁、胰液等消化液分泌不足，不僅影響食物的消化吸收，還會阻礙食物營養成分的溶解和吸收。只有科學飲水，才能健胃，促進消化。
10，有益呼吸
人們需要水來呼吸。適量飲水可保持肺組織濕潤，肺功能可自由放松，使氧氣吸入，二氧化碳順利排出。另外，水有利於攜帶血液中的營養物質，向細胞輸送氧氣，對全身有益。
11，保護眼睛
喝水可以幫助眼睛有足夠的眼淚。當熱的物體靠近眼睛或在陽光下工作時，眼淚會在高溫的作用下形成壹層薄薄的水汽。這種水蒸氣起到防止高溫傳導的作用，會降低眼睛受傷的程度。
12，癌癥預防
老年人缺水和時間不足不僅使尿量減少，皮膚功能和汗腺分泌減少。還會影響體內代謝物的排泄，使有害物質在體內堆積，容易引發泌尿系統結石、乳腺癌、泌尿系統癌癥等疾病。
13，保護腎功能
充足的體液可以降低體內代謝物的濃度，減少腎臟損傷。特別重要的是，老年人要經常補充水分，避免尿液中鈣濃度過高，這樣可以預防腎結石。另外，泌尿系統感染壹旦打開，比如及時補水？內洗？同時也能起到抗生素往往發揮不了的作用。
14，抗衰老
體內水分失衡是導致衰老的主要原因。水是生物體內提供能量的重要物質，也是各種營養物質的傳遞介質。如果缺乏，會阻礙體內液體的流動，使新陳代謝變慢，使人開始衰老。目前還沒有能讓人變老的靈丹妙藥，但如果我們能阻止或延緩生物體失水的過程，我們就能延續生命。
老年人正確的喝水方式，早上喝水可以預防疾病。
睡醒後，如果空腹喝兩杯水，不僅可以填補生理性失水造成的營養不足，還可以降低血液的粘稠度，加速血液循環，促進糞便、尿液等代謝廢物的快速排出。對預防腦栓塞、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生，以及泌尿結核、尿路感染等有短暫的作用。
老人沒接住杯子。
壹些老年人喜歡在體育鍛煉和家務勞動後大量飲用開水或其他飲料。這是？應急灌溉？新的飲水方法會突然增加心臟的負擔，使血液濃度突然降低，導致心臟跳動過快，引起心悸和頭暈，使心臟病患者更容易發生危險，並突然稀釋胃液，破壞胃粘膜，影響食欲和胃功能。
鹽水和茶最解渴。
夏天大量出汗帶走鹽分、維生素和鉀、鎂等微量元素。如果它只喝白開水，不僅不能正常進入血管和滯留在細胞內，還容易滲入汗腺和膀胱並迅速排出體外，不僅不能解渴，還會引起驚悸、頭暈等不適。比如它在喝白開水時加入少量的鹽，會使身體保持營養，有解渴的作用。
夏天喝茶，不僅可以補充營養、流失的維生素等人體必需的東西，還可以生津止渴，提神醒腦，增強食欲，有解毒殺菌的作用。
據專家研究，晚上睡覺前不喝水會導致血漿濃度升高，血液粘度增加，血小板聚集功能亢進，從而促進體內血栓形成。對於老年人或患有心腦血管缺血性疾病的人來說，晚上睡覺前喝壹杯水可以預防致命的梗塞。
很多老年人不習慣睡前喝水，害怕晚上起來小便。事實上，老年人膀胱萎縮，容量減少，不喝水晚上還得起床。老年人腎臟收縮功能下降，夜間尿多，導致體內水分不足，使血液黏稠，心腦血流阻力增加，容易引發心腦血管疾病。對於患有心腦血管疾病的老年人來說，由於血管內膜的變化，血液粘度高，容易形成缺血性中風，而夜間缺水使這種風險更大。所以，半夜喝水很重要。
起床後喝壹杯水，可以使血液正常循環，預防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾病。
喝水後跑步更有益。水可以保持胃腸道清潔，還有助於肝臟排毒，改善腎功能和內分泌功能，提高免疫功能，預防感冒、咽炎、關節炎和壹些皮膚病。
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