為什麽醫生最討厭蘋果？
蘋果的優勢
為什麽醫生最討厭蘋果？因為蘋果的功效那麽多，如果每個人都養成壹天壹個蘋果的習慣，醫院哪裏還有生意？
“壹天壹個蘋果讓病毒遠離我”是真的。現在，蘋果的藥用功效已經被英國牛津大學的研究人員證實:
壹天壹個蘋果和服用他汀類藥物壹樣有保護作用。
建議50歲以上每天吃壹個蘋果，能有效保護心臟，清潔血管；更讓人驚訝的是，吃煮熟的蘋果可以降血脂，有助於降低血液粘度！(血糖控制穩定的朋友可以咨詢醫生，根據情況吃小半。)
1，蘋果“藥方”:每天吃2片，避免心臟病和中風的風險。
《英國醫學雜誌》發表的壹篇文章公布了牛津大學研究人員的最新成果:每天壹個蘋果可以預防心臟病發作，效果相當於服用他汀類藥物。
每天吃壹個蘋果的人，如果吃第二個蘋果，會額外獲得12%的保障。換句話說，妳吃的水果和蔬菜越多，死於心臟病的風險就越低。研究人員表示，每天給50歲以上的人開壹張“蘋果處方”，每年將防止或推遲約8500名英國人患心臟病或中風。
2、壹個蘋果:三種明星成分，讓醫生驚嘆不已。
(1)果膠:這種可溶性纖維可以幫助降低血壓和血糖。它還可以幫助降低體內“壞膽固醇”的水平，幫助消化系統像其他纖維素壹樣保持健康的狀態。
(2)硼:這種蘋果營養豐富，能壯骨健腦。
(3)槲皮素:蘋果中含有的壹種黃酮。這種營養素可以降低各種癌癥的風險，包括肺癌和乳腺癌，還可以減少自由基對身體的傷害，延緩包括阿爾茨海默病在內的各種退行性疾病的發生。
3、雖然甜，但是糖尿病人也可以吃！
美國農業部有機食品專家芭芭拉·卡米說:蘋果中“酸”和“甜”的來源也非常有益。蘋果雖然是高酸性的，但並不有害。它的酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成。水果的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是天然糖類，糖尿病人可以食用。
4、高鉀低鈉，特別適合高血壓朋友！
蘋果高鉀低鈉，可以部分中和現代人的高鹽飲食，有助於穩定血壓。成熟的蘋果含有80%的水分，零脂肪，非常適合減肥者。壹個蘋果相當於每天所需果蔬的四分之壹，零脂肪，天然健康血管！
此外，蘋果還有牙刷的功能。咀嚼它們可以清潔牙齒，殺死口腔細菌！
5.幫助溶解血栓，使心肌梗塞的可能性降低40%
吃蘋果可以幫助“溶解”血管中的心臟病“元兇”——血栓。
加州大學戴維斯分校的研究表明，每天吃兩個蘋果或喝壹杯半純蘋果汁，可以降低血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。歐洲的壹項研究也表明，經常吃蘋果的人比不吃蘋果的人患心肌梗塞的可能性低40%。
三種顏色的蘋果有不同的保健作用。
1，紅蘋果
紅蘋果更漂亮，對心臟更有益，提高記憶力，保持泌尿系統健康。
2.青蘋果
青蘋果比較脆，可以增強人體免疫系統，養肝解毒，可以抗抑郁，所以比較適合年輕人吃。青蘋果還能促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血。
3.黃色的蘋果
黃蘋果比較甜，對保護視力有很好的作用。經常用電腦的上班族可以適當吃點。它還可以增強人體的免疫系統，對預防某些癌癥也有好處。
吃蘋果，不要啃蘋果核！
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。大量氫氰酸沈積在體內，會導致頭暈、頭痛、呼吸頻率加快等癥狀，嚴重時可能導致昏迷。