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最滋補,不用太多調料,就兩種食材,有哪些清淡可口的食物?

鴿妳肉富含蛋白質,蛋白質含量超過生豬肉、牛肉、牛羊肉、雞胸肉等肉制品,還含有多種碳水化合物和其他人體必需的營養物質,因此鴿肉是壹種理想的健康食品。比較適合鴿子的烹飪方法是燉鴿子湯。下面小編為大家賞個鴿子湯* * *。這碗湯不需要太多的調味品和火鍋配菜。只需兩種食物——栗子和大棗,就可以做出壹份味道清淡、富含營養物質的鴿子湯。好吃的時候不容易上火,特別適合秋冬。讓我們來看看吧,我最喜歡的朋友們!

栗子乳鴿湯大家要準備食材:栗子、大棗、乳鴿、生姜。第壹步:將準備好的乳鴿清洗幹凈,切成小塊;然後在鍋中加入適量的冷水。水燒開後,將乳鴿放入鍋中焯水10秒。焯水後取出,用溫水沖洗幹凈。第二步:將栗子清洗幹凈,在栗子上劃兩道口子,鍋中加入適量的水,加入少許鹽,將水燒開。將栗子放入清水中煮2分鐘。煮好後放在鍋裏燉3分鐘。到時候把栗子拿出來,趁熱把栗子剝開,放在袋子裏備用。然後將生姜和紅棗清洗幹凈,生姜切成姜片,紅棗去核備用。

第三步:將乳鴿塊放入碗中,將切成小塊的姜片放入碗中,加入適量的涼水,然後將適量的涼水放入鍋中,將裝有鴿肉的碗放入鍋中,放入水中燉。壹定要把碗的頂部蓋好或者把菜蓋緊,避免噴蒸汽。在水上燉45分鐘。隔水燉的湯味道不錯。第四步:等到乳鴿煮燉的時候,把栗子和大棗放在碗裏,再燉20分鐘。燉好後加入適量鹽,拌勻即可食用。提示:1。鴿子壹定要泡在水裏,泡在水裏就不用燙很久了。如果被燙久了,鴿子肉就不咬了,味道越來越差。2,感覺栗子殼很難剝,可以試試我用鹽水燉的方法,比較容易剝。在燉的情況下,也可以用木筷子攪拌壹下,效果更好。3、鴿子湯以口味清淡為主,不需要放很多調味品,放壹點鹽就可以了。