壹、治療失眠的食譜
1，蓮子百合瘦肉湯
功效:補氣、調中、補虛、養心腎、安神益智、清心安神。
主治:神經衰弱、心悸失眠、病後虛弱等。
食物功能:蓮子性味甘、澀、平，有養心益腎、健脾澀腸的作用；百合味甘，微苦，性平，有潤肺止咳、滋陰清熱、清心安神、益氣理氣的作用。
用量及用法:用蓮子50克、百合50克、瘦豬肉250克切塊，加水熬湯，加鹽調味。
2、糯米百合糖粥
功效:補中，健脾養胃。
主治:心煩、失眠、脅痛等。
食物功能:糯米性甘，溫胃肺經，有補中、益氣、溫脾胃的作用；之前看到味覺功能。
用量及用法:取百合50-60g，糯米適量，紅糖適量，加水煮粥，每日1次，連服7天。
二、治療貧血的食譜
1，菠菜炒豬肝還是菠菜豬肝湯
功效:預防和治療貧血。
原理:豬肝富含葉酸、維生素B12、鐵等造血原料。菠菜還含有較多的葉酸和鐵，二者都有補血的作用。兩種食物壹起吃，壹葷壹素，相得益彰。
2.菠菜豬肝粥
原料
米飯100g，豬肝100g，菠菜100g。鹽1/4小勺，料酒1/2小勺。
工作方法
1.菠菜提前焯壹下，去掉多余的草酸。
2.豬肝切丁，用料酒腌制10分鐘，菠菜切小塊。
3.將水加入米飯中，用大火煮。煮沸後轉小火煮30分鐘。
4.米粥煮好後，加入豬肝丁拌勻。蓋上蓋子煮10分鐘。
5.撒上菠菜丁，加鹽，煮壹分鐘。
功效:預防和治療貧血。
三、骨質疏松癥的飲食食譜
1，桑葚牛骨湯
桑葚25克，牛骨250-500克，姜蔥適量。桑葚洗凈，加入酒和糖蒸熟。將牛骨放入鍋中，放入水中煮沸，煮沸後撇去浮沫，放入姜、蔥，然後煮熟。當牛骨變白時，說明牛骨的鈣、磷、骨膠已經溶解在湯裏了。立即撈出牛骨，放入蒸熟的桑葚，煮沸後撇去浮沫，調味後即可食用。
2.蝦皮豆腐湯
蝦皮50克，嫩豆腐200克。蝦皮洗凈，泡發；將嫩豆腐切成小方塊；加入蔥花、姜末和料酒，在油鍋裏翻炒，加水煮湯。
四、腎虛飲食食譜
1，補腎壯骨方:用於腎陽虛引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩、手腳不溫等癥狀。
做法:豬或羊腔骨500克，文火燉，冬蟲夏草20克去灰，清水洗凈，加桂圓50克，文火燉，酌情加調料。
2.補腎沈強方:適用於脾腎虛弱所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、面色晦暗、放化療所致的倦怠乏力。
做法:豬腎或羊腎壹對，剖開去除筋膜，冷水浸泡半天。100克黑木耳，冷水浸泡，200克花菜碎成小塊，洗凈煮熟。將豬腎或羊腎切丁，與黑木耳炒熟，視情況加入姜、蒜末、鹽，八成熟時加入花菜，炒至熟。
3、補腎壯腰方:用於腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法:羊肉湯500克至肉爛，加入山藥500克切塊，枸杞子100克，小火燉半小時，酌情加調料。
4、滋補肝腎方:用於肝腎陰虛引起的頭暈目眩、頭暈目眩、關節屈伸、煩躁不安、盜汗等癥。
做法:枸杞30g，冬蟲夏草10g，百合50g，洗凈後加水燉煮，小火燉煮20min左右，加入豬肝或羊肝50g及調料適量，煮30min左右，分批吃肝喝湯。
5、補腎健腦方:腎精不足引起的腦髓不足、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女貞子200克，炒蓮子200克，炒大棗50克，瓶裝或罐裝，加入低度白酒，要比中藥多3厘米左右，每天攪拌壹次，半個月後加入蜂蜜，每天適量飲用。
6.補腎楊洋方:用於腎氣不足引起的陽痿、早泄、遺精、腰痛、下肢無力等癥。
做法:將枸杞250克、去頭去腳的壁虎壹對、肉蓯蓉200克、大棗50克裝入廣口瓶中，與比中藥高3厘米左右的低度白酒混合，每天攪拌壹次，存放半個月後飲用。