什麽是養生瑜伽？
瑜伽也分很多種，其中養生瑜伽有很多人練。那麽什麽是養生瑜伽呢？
保健瑜伽是壹種起源於古印度的運動。通過調整自己的呼吸，利用壹些動作和姿勢，可以平衡自己的身心，讓自己的身心達到最佳狀態。可以消除身體的疲勞，使整個人放松，心態更加積極。
瑜伽是壹種健身運動。長期堅持瑜伽會減少妳身上的脂肪，讓妳的肌肉更加緊致。況且練瑜伽不僅不會讓妳的身材臃腫，而且不會顛簸，給妳壹個更完美的身材。
健康瑜伽和瑜伽的區別
瑜伽其實和養生瑜伽是不壹樣的，但是很多人不知道具體的區別，因為兩者都可以鍛煉身體，那麽養生瑜伽和瑜伽的區別是什麽呢？
瑜伽有很多好處。西方人最初接受並推廣它作為壹種健身運動方式。所以瑜伽在歐美流行多年，壹直以流動瑜伽、八支瑜伽等運動姿勢練習。按照體育鍛煉的角度，西方人很自然地把瑜伽歸為健身的壹種。
養生瑜伽和普通瑜伽可以說是動靜結合，各有特點，練習方式不同，呼吸節奏不同，身體方面也有很大差異。做普通瑜伽時，壹般以日式崇拜作為熱身動作，將不同的瑜伽姿勢串聯起來，配合正確的呼吸。
保健瑜伽的基本動作
養生瑜伽並不難練。妳應該在開始時學習基本動作。養生瑜伽的基本動作有哪些？
從T形開始，右手指尖接觸地板。如果妳摸不到，就在地板上放點東西。左腳離開地面，轉動左肩，保持臀部和左腿與地面平行。為了保持平衡，擡頭保持呼吸5次。
伸臂姿勢:站立，雙臂在頭頂展開與肩同寬，上身和頭部適當後仰，雙臂隨上身後仰！這壹步主要是拉伸腹部，消除腹部多余脂肪，鍛煉手臂和脊椎神經，加強肺部的呼吸循環！
養生瑜伽有什麽好處？
現在越來越多的人在學習健康瑜伽，因為它真的非常有益。養生瑜伽有什麽好處？
經常練習養生瑜伽可以使身體、頭腦和精神更加平靜，促進免疫系統的功能，排出體內因壓力而產生的毒素。許多學生認為瑜伽是壹天辛苦工作後的最佳療法。瑜伽可以緩解疲勞，平靜心靈。讓人保持舒適安靜的狀態，充分享受生活。
養生瑜伽認為衰老的原因是自我中毒，即身體多年積累大量毒素，無法排出體外。多練習保健瑜伽姿勢，身體會變得更強壯，身體不會堆積過多的膽固醇和脂肪，血壓會恢復正常，心臟也會變得更健康。隨著整體健康水平的提高，人自然更年輕，更有活力。