女人用昂貴的化妝品，男人想辦法健身，只是為了延緩衰老，讓自己看起來年輕。
如果壹個男人60歲了，還能輕松完成這五件事，說明他的身體素質還是健康的！
1.擁有高質量的睡眠
年齡越大，睡眠時間越少。其實這並不是因為老年人不想睡覺，而是因為身體的各種機能都下降了，導致無法進入深度睡眠，所以才會出現失眠癥狀。這也是大多數老年人的擔憂。
當然，有些男性朋友60歲以後還能有高質量的睡眠，說明妳的身體素質還不錯，身體比較健康。這個好習慣壹定要保持，可能會延緩衰老。
堅持鍛煉
俗話說，生命在於運動。有些人過了60歲就衰老了。即使走兩步，他們也覺得很累。看起來他們的實際年齡和生理年齡相差很大。
如果我們年輕的時候不經常鍛煉，我們的身體就會積累太多的毒素，到了老年就會慢慢出現壹系列的問題。保持年輕時運動的習慣，60歲後身體要健康。
只有堅持運動的人才知道運動給我們帶來的好處，因為長期運動可以延緩衰老，保持身體健康。
3.正常排便沒問題
年齡越大，身體機能越會逐漸衰退，胃的蠕動也會有明顯的差異。食物進入胃後，不能正常消化吸收，導致我們排便不像以前那麽規律。經常出現便秘癥狀。
如果60歲以後，不管吃什麽食物，胃還是很好，大便也很規律，那麽身體還是很健康的。如果妳有好的飲食習慣，壹定要保持。
4.嘴巴很好
眾所周知，牙齒是我們身體中堅硬的部分之壹，但是隨著年齡的增長，牙齒會松動甚至脫落。
如果妳已經60多歲了，還能吃壹些硬的食物，比如堅果，這不僅說明妳的牙齒很健康，也證明妳全身都很健康，妳還不是壹個老人。
5.身體靈活，協調性強
60歲以後，大部分人的身體柔韌性不如以前，四肢會感覺不協調。這主要是由於骨密度下降，骨骼無法支撐的壹系列情況。
當我們的骨密度降低，出現骨質疏松時，身體的協調性會逐漸變差，再加上年齡大了以後會出現內分泌失調，所以身體會不靈活，四肢的協調性也不強。
如果妳60歲以後還很靈活，四肢的協調性也很強，說明妳的體質還是健康的，也許是長壽體質。
結論:人類對衰老是不可抗拒的，但是後天的努力可以減緩衰老的速度。我們在衰老的時候，壹定要保持良好的心態，積極面對生活，註意日常生活中的調理，可能會讓妳看起來比同齡人年輕。