說到“第三更”，就不得不說時間的劃分了。現在我們用北京時間來定義具體時間，但在古代，我們用十二地支來劃分時間。十二地支代表壹天中的十二點，每個小時代表兩個小時。古代的“壹更”是晚上7點到9點，以此類推。“三更”是11下午到1上午。從中醫的角度來說，這個時候屬於肝經，是肝臟工作排毒最活躍的時候。肝臟作為人體最大的排毒器官，直接影響著我們的健康。如果這個時候我們還渴求各種藥物，那麽肝臟就無法得到很好的解毒效果。久而久之，體內毒素會越來越多，人的健康長壽也會受到影響。所以老壹輩的人會說“三表不貪色”，就是這個道理。
至於“半夜不暴食”，這裏具體的時間概念是什麽？其實“子夜”是古代定義天氣的標準，天黑了就叫“夜”，說明夜幕降臨時已經進入“夜”了，所以從淩晨到初曉的時間就叫“子夜”，也是人體消化器官慢慢工作的時間。如果這個時候不休息，就會貪吃，導致腸胃負擔過重，久了會傷胃，影響睡眠質量。
這就是養生之道，就是“半夜不貪，半夜不貪”。不得不說還是有壹定的科學依據的。雖然現在生活豐富多彩，尤其是很多年輕人都有熬夜的習慣，但是為了自己的健康，晚上還是多休息，少熬夜比較好。希望大家平時多註意保養身體，養成不熬夜、早睡早起的好習慣。