中醫養生原則
在養生思想的指導下，前人在養生實踐的基礎上，建立了中醫養生活動中必須掌握和遵循的壹系列基本規律。遵循這些基本原則對於養生目的的實現具有重要的指導意義。主要包括:調理陰陽，調和臟腑，疏通經絡，保存陰精，養心養性，調理天氣，理氣。
1.調理陰楊燦調和陰陽，陰平陽為秘，可使人體筋脈通暢，骨髓堅實，氣血通暢，內外協調，邪氣不能侵入，耳聰目明。
2.與臟腑和諧，和諧協調；人體五臟功能相對穩定、協調。因為人體的生命活動是以五臟為主體的臟腑功能的綜合反映，養生首先要協調臟腑的生理功能，使之成為壹個有機的整體，充分發揮其生理功能。
3.通經就是讓人體經絡之氣暢通無阻。人之所以成為壹個有機的整體，是因為經絡縱橫交錯，出入表裏，貫穿上下，連接五臟六腑，直達肌膚肌肉。通過經絡的溝通和聯系，人體的氣血得以循環，臟腑得以相通，陰相交，內外得以相通。如果氣血不流通，臟腑之間的各種聯系就會受阻，就會發生疾病。
4.保存陰精，即陰精。三者之中，精是生命之本，因為“精則氣盛，氣則氣盛。”精氣不足，則虛弱無力，臟腑功能失調，諸邪易侵。
5.重養精神《黃帝內經》明確指出:“得精神者昌，失精神者亡。”中醫認為，神是生命活動的主宰，它掌控著精氣，精氣是生命的根本。在人生的過程中，神容易動，容易耗，難在靜，難在內。所以歷代很多人都主張保持清靜安神來強身防病，抗衰老延年益壽。
6.順石天是中醫學“天人相應”思想指導下的壹條重要養生原則。所謂“順石天”，就是通過人體內部的調節，使其適應外界自然環境的變化，從而維持正常的生理功能。如果外界自然環境發生異常變化，人體的調節功能不能適應，人體內外環境的相對平衡就會被破壞，就會發生疾病。
7.《黃帝內經》提出了“百病生於氣”的論點。這裏的氣指的是氣，即氣以四種形態上下運動。氣的病理變化與全身的病理變化有關。要維持好的生活，壹定要註意觀察體內的氣運行是否正常。漲了就漲，跌了就跌。想出去就進去，切不可反其道而行之。
以上論述的養生七原則貫穿於中醫養生活動的各個方面。我們必須深刻理解保健的原則，並靈活運用到保健活動的各個方面。這樣，我們就可以“竭盡全力，活到100歲。”所以要根據不同的體質選擇不同的養生方法。
★★★陰虛體質養生法
●物理特征
形體消瘦，面色潮紅，口幹咽燥，心緒不寧，手足發熱，失眠多夢，大便幹燥，小便黃，喜冷飲，脈數，舌紅少苔。或伴有幹咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛)；或心悸、健忘、失眠多夢(心陰虛)；或腰酸、頭暈、耳鳴，男性遺精，女性月經稀少，面色暗紅(腎陰虛)；或者脅痛，視物模糊(肝陰虛)。
●養生原則
滋陰清熱，滋補肝腎，陰虛體質關鍵在滋陰；五臟中，肝藏血，腎藏精，與下焦共居，所以滋補肝腎很重要。
●養生方法
精神調理:這種體質的人急躁，常心煩易怒，是陰虛火旺，火擾神明的原因。所以要遵循《黃帝內經》中“靜而空”、“守神在內”的大法。
環境調節:這種人瘦瘦的，但是瘦熱的，經常手腳發熱，口幹咽燥，怕熱喜歡冷，冬天容易感冒，夏天不舒服，炎熱的夏天要註意避暑。
飲食調養:滋陰潛陽宜清淡，少食油膩、厚燥之品。
★★★陽虛體質養生
●物理特征
體白胖或面色蒼白，總怕冷怕暖，四肢乏力，小便長，大便稀，口淡，唇白，常自汗，脈弱，舌質淡胖，有齒痕。人很容易受寒生病，可以看做怕冷、四肢冰涼，或者腹部持續疼痛，喜歡溫壓；或身體、面部水腫，不宜排尿；或腰酸、冷痛、清谷；或宮寒引起的陽痿、遺精、不孕；或胸背痛，咳嗽心悸；或者夜間尿頻，大小便失禁。
●養生原則
溫補脾腎散寒，陽虛關鍵在補陽。五臟中，腎為陽之根，脾為陽的生化之源，故應重點補之。
●養生方法
精神調理:中醫認為陽虛是氣虛的進壹步發展，所以陽氣不足的人往往表現為情緒不佳，容易悲傷，所以壹定要加強精神調理，善於調節情緒，消除不良情緒的影響。
環境調節:這種體質四肢冰冷，喜暖怕冷，不耐秋冬。所以陽虛的人要特別註意環境調節，提高人體抵抗力。
飲食護理:多吃具有壯陽功能的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。按照“春夏養陽”的原則，夏天可以每伏吃壹次羊肉湯，以此來加強人體的陽氣，當天地興旺之時。