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1，大椎穴
在第7頸椎與第1胸椎之間，具有祛風散寒、溫陽清心、寧心健腦、消除疲勞、增強體質、強身健體、提高機體細胞免疫力的作用。
2.中脘穴
中脘穴屬於任脈，位於腹部中線，臍上4寸。具有改善脾胃功能、促進消化吸收、增強人體抵抗力的作用。
3.神闕(肚臍上)
在臍窩中間。具有溫補元氣、健脾和胃、提高免疫力、延緩衰老、預防中風的功效。
4.舒天
位於腹部，取臍旁2寸取穴。中醫認為，取此穴可預防胃腸疾病和術後腹脹。
5.關元穴
位於腹部中線，臍下3寸。中醫認為，關元是真陽生精之所。艾灸關元穴，可使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，氣血充盈，補腎強身，益氣回陽，調理沖任，理氣活血。
6.百匯
位於頭部，當前發際線中心以上5英寸，或兩耳尖連線中點。簡單正確的取穴方法是在前後中線的交點和兩耳尖連線處取穴。此穴有明顯的雙向調節作用，可預防高血壓和低血壓引起的休克。近年來，它也被用來預防競爭綜合癥。
7.氣海穴
位於腹部中線，臍下1.5寸。就在肚臍和關元之間。具有滋養元氣、養脈益腎、固精保健、強身健體、消除疲勞的功效。
8.大椎
位於後正中線上，取穴在第七頸椎棘突下。低頭時，此點位於後頸背隆起最高點下緣凹陷處。主要用於預防各種急性傳染病，對預防慢性支氣管炎和哮喘的發作及藥物的毒副作用有顯著效果。現代研究證實，電針或艾灸大椎穴可增加抗體產生，增強網狀內皮系統吞噬細胞的功能，從而提高機體的抵抗力。
9.足三裏穴
位於小腿前外側部分，小腿鼻下3英寸，脛骨前緣水平指。具有調理脾胃、健脾壯陽、溫中散寒、補中益氣、調和氣血、通腑降氣、補虛強身的作用。
10，名門
位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下方。可使患者坐直或平臥於下背部，先觸摸十二肋末端並平移至脊柱中點，棘突間的點為命門。保健防病要點。可強身健體，調節精神，用於保健防病，改善亞健康狀態，預防男性性功能障礙。
11，三陰交穴
三陰交屬於足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上方3寸。具有健脾利濕、疏肝補腎、調經和血的功效。
12，湧泉
位於足底中線前中1/3處。腳趾屈跖(向足心方向屈)時，取穴在足心凹陷處。補腎壯陽有強身健體、延年益壽的作用。