1.保持房間溫暖和新鮮。不要太幹、太冷、太熱、太濕，都會影響咽部黏膜的防禦功能。飯後、睡前漱口刷牙，保持口腔清潔。所謂咽喉，就是所有的內含物都要經過它，它被細菌感染的幾率會很大，所以要保持清潔。同時防治口鼻疾病，如鼻炎、齲齒等。
2.進行飲食調養，冰糖煮梨水，胖大海泡水，加麥冬，都很有效。
3.氣功療法用於治療咽炎。方法是:靜坐，雙手輕輕放在大腿上，微微閉眼，舌頭放在上顎，平靜下來，自然呼吸，保持喉嚨，將津液儲存在口中，慢慢咽下15-20分鐘，然後慢慢睜開眼睛，用壹個拇指和另外四個手指輕輕摩擦喉嚨，自然呼吸。每天練習2-3次，每次15-30分鐘。如果妳喜歡唱歌，其實可以從這個方法開始，用腹式呼吸來發音，可以改善咽部的血液供應。
4.註意勞逸結合預防感冒，寒冷天氣註意頸部保暖。急性咽炎期間妳應該臥床休息。經常接觸灰塵或化學氣體的人要戴口罩，防止痤瘡刺激。平時多喝開水。壹定要避免煙、酒、辣、過冷和過熱的刺激食物。食物中的蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、海帶、白蘿蔔都有養肺腎陰的作用，平時可以多吃。不要長時間講話，也不要聲嘶力竭地喊叫。吸煙對咽部的傷害很大，所以慢性咽炎的人壹定要戒煙。
5.喉嚨不適的時候，可以在家裏對著蒸鍋，或者開壹杯水張口做熏蒸。也可以取得立竿見影的效果。