很多人喜歡飯後馬上喝茶，這其實是很不科學的。盲目喝茶不僅不能起到保健的作用，甚至會讓身體越來越差。因為茶葉中的鞣酸能與食物中的鐵結合形成不溶性鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，時間長了容易誘發缺鐵性貧血。應該說飯後1小時是喝茶的最佳時間。還有，喜歡喝茶的人盡量不要空腹喝茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間長了容易引起胃炎。
專家提示:在每個月的生理期，經血會消耗體內大量的鐵元素。這時候就需要補充富含鐵的食物或者添加鐵劑。如果此時多喝茶，會阻礙腸黏膜對鐵的吸收，大大降低鐵的吸收效率。
2.甜點不會使人發胖的時間段。
午飯後30分鐘到1小時內品嘗壹杯不加糖的咖啡和伴侶，不僅有助於消化，還能促進脂肪燃燒。如果妳不僅喜歡咖啡，還喜歡甜品，那妳最好在11之前吃，這個時候妳吃進去的大部分脂肪都會轉化為能量消耗掉，基本不會堆積在體內。對於想減肥的女性，建議妳把晚餐時間提前到18。
專家提示:黑咖啡是壹種非常健康的飲品，熱量低，具有分解脂肪、利尿、抗衰老、促進心血管循環的作用，可與水果、蔬菜相媲美。不用擔心喝黑咖啡會讓皮膚變黑。相反，它還有美容的作用。經常喝酒可以讓妳容光煥發，容光煥發。
3、吃補藥要看時間。往往伴隨著快餐和快餐。再加上過度勞累，很多女性都擔心自己營養不均衡。通勤包裏放各種小藥丸很時尚。什麽時候吃補藥才能發揮最好的效果？研究表明，上午8點消化系統吸收功能最低，最適合服用維生素補充劑；如果鐵劑留到晚上7點，療效比早上服用更理想；午夜至淩晨人體血鈣水平最低。所以睡前補鈣可以讓鈣充分吸收利用。
專家提示:阿司匹林、各種止痛藥、布洛芬等消炎、解熱、鎮痛藥物，早晨7點服用效果最佳；賽庚啶、撲爾敏等抗過敏藥物應在早上7點服用，藥效持續時間最長；導果片、大黃蘇打片等瀉藥宜睡前空腹服用，消除胃腸積滯效果最佳；消食藥如胃舒平、氫氧化鋁宜在飯後半小時服用，健胃藥宜在飯前服用。