雨水保健註意事項1。飲食文章
雨水養脾是少吃酸多吃甜的關鍵。
唐代藥王孫思邈說:“春天宜存酸增甜，以養脾氣。”雨水節氣要補脾，少吃酸，多吃甜。雷石軍解釋說，立春之後，就是春天的開始，春天是肝臟上升的季節。中醫認為，在五行學說中，過猶不及，就會戰勝自己。木頭太多會糟蹋土壤，所以人的脾胃功能在春天會更容易受到影響，所以要補脾。
甜的東西補脾。可以多吃這些食物，如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等。推薦的健脾湯粥有:山藥粥、栗子粥、花生粥、薏米粥、黃花菜湯等。酸的東西有利於肝木，壹般來說要少吃。
雨後，嬰兒長得更快
作為壹名父親，雷石軍經常將中醫養生理念運用到生活中。他發現，如果在春天給孩子多吃些補藥，他們會長得很快。原因是什麽？
雨季到了春天，萬物在春天生長，植物和人也是如此。孩子身體裏的每壹個細胞都像是幹旱了壹個冬天的土地，終於迎接了雨水的到來。如果這個時候特別註意給孩子補充營養，比如煮骨頭湯，吃鈣片，讓孩子有足夠的能量供應每壹分鐘偷偷生長的身體，那麽孩子就會迅速成長。家裏有寶寶的家長們，不要錯過這個寶寶成長的好機會！
雨水保健筆記2。運動和情感
晚睡早起，動不如靜。
立春之後，很多人都在春天犯困。雷石軍提醒，雨後應該少睡覺，多運動。他解釋說，《黃帝內經》描述“春在三月，即所謂發陳。天地生，萬物榮，晚臥早起，大步朝庭，被緩使生；生而不殺，予而不取，賞而不罰，這是春天的回應，也是養生之道。”如果逆著走，肝臟會受損，夏天會轉涼，對老人就不那麽關註了。“也就是說，在日常生活中要晚睡早起，提倡人與自然的對應。春天來了，白天逐漸變長，夜晚逐漸變短，陽氣逐漸延長。當陽活躍時，陰主宰安靜。陽氣旺盛時，應順應自然之氣，減少睡眠時間，增加活動時間。
黃建平提醒，雨還是初春的節氣，早晚依然寒冷多霧。不適合做過於劇烈的運動，以免因體內能量(中氣)消耗過多，導致肝氣過盛，出現發熱、上火等癥狀。可以做壹些放松的運動，比如散步，打太極拳，讓肝氣慢慢上升。但是因為雨水多，所以最好不要做早操。
少生氣多表揚可以護肝。
春季陽氣增長速度快於陰氣，肝火也呈上升趨勢，需要適當釋放。肝臟喜歡解郁，生氣和憤怒容易因肝郁氣滯而導致各種肝病。所以春天不要抑郁生氣。這個季節，除了保持愉快的心情，還可以多贊美別人，別人開心，妳也開心。保持好心情也是護肝的壹招。
雨水節氣宜動不宜靜，適合進補，可以吃花生粥，骨頭湯。
雨水保健筆記三。疾病
下雨節氣防上火，少吃羊肉狗肉。
按理說，人在陰雨節氣不容易上火，但醫生提醒，下雨時防止上火更重要。
廣西民族醫院康復科主治醫師黃建平說，雨季天氣轉暖，但早晚仍較冷，普通感冒逐漸增多，人容易出現口幹、口腔潰瘍，也就是俗稱的上火。所以這個節氣要多吃新鮮蔬菜水果，補充人體水分。菠菜韭菜都是很好的蔬菜，少吃油膩的產品。食療以粥為佳，可做成蓮子粥、山藥粥、大棗粥等。這個季節，要少吃羊肉、狗肉等溫性產品。
類風濕患者可以點艾草祛濕保暖。
中醫認為春季雨水增多，大氣很重。南寧原博大醫院中醫、南寧大沙田艾康按摩保健醫院院長雷石軍提醒，這個季節風濕病容易發作，家裏有風濕病的人可以經常點艾草。因為艾草性溫燥芳香，能祛濕。此外，普通市民還可以點灸足三裏等穴位，起到防病保健的作用。
黃建平說，經常用艾條熏蒸三陰交、陰陵泉、湧泉等穴位，可以健脾祛濕、溫陽利水。用現代的觀點來看，春天細菌繁殖很快，有實驗證明艾條燃燒產生的煙霧可以殺死很多種細菌。
高血壓患者應停止熬夜。
在雨水節氣中，冬季的氣開始變暖，冬季地下水中儲存的能量開始上升，相應的肝氣開始生長。黃建平提醒，此時陽氣的浮動會導致壹些人體質基礎不穩，中焦空虛，孩子往往會表現出體質虛弱。
廣西中醫學院附屬康瑞醫院消化內科博士後張濤提醒，春季陽氣開始上升，高血壓患者容易出現血壓不穩定的情況。這類人要特別註意避免熬夜。雨水節氣多變，是全年寒潮最多的季節之壹，患哮喘、心臟病、慢性胃病的概率較高。這個時候人要多註意防寒保暖，吃好，按時生活。