每天晚上按時睡覺。
最好的睡眠是每天規律睡眠7-8小時。女性晚上睡覺的最佳時間是22:30。良好的睡眠對保持女性的容貌非常重要，建議姐妹們註意睡眠。
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每天吃早餐。
吃早餐能有效促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕。早餐最好包括谷類、水果和奶制品。
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補充更多的纖維素
在此期間，女性經常便秘和肥胖。纖維素可以免除女性的後顧之憂，在通便、排毒、降血脂、防止肥胖等方面效果突出。
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多做有氧運動。
每天散步壹小時或短時間內做大量運動，每周至少會消耗3500卡熱量。流汗總比累好。
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建議飲食多樣化。
每天4份水果，5份蔬菜，1份肉菜，每周兩次魚。做壹個雜食者，繼續鞏固妳20歲時打下的免疫基礎。
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不急著起床
早上醒來後不要急著起床。拉伸讓脊椎“蘇醒”，可以避免腰痛，保持良好的體態。也可以給“心腦”壹個準備時間。
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多攝入葉酸。
懷孕和分娩會讓女性缺乏營養。葉酸是B族維生素中的壹員，是人體細胞生長和分裂的必需物質之壹，可以緩解營養不良。
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不要長時間坐著
久坐會導致呼啦圈下垂(俗稱小肚子)，屁股大，還會影響血液循環，對心臟血管不好。
9/12
註意飲食。
少抽煙，少喝刺激性飲料，遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，為細胞生長提供健康的生存環境。
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建議加強皮膚保濕。
30歲以後，女性皮膚的儲水能力會下降，導致水分不足形成幹紋。所以加強補水保濕非常重要。邊肖建議妳每周做1 ~ 2次深層保濕護理，減緩幹紋的產生。
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主動避孕
據調查，流產三次以上，患子宮疾病及危害的可能性明顯增加。
如果多次人工流產，容易引起宮內感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越受到三四十歲中年女性的青睞，尤其是那些無子女、性生活紊亂、精神抑郁的女性。
目前，子宮肌瘤的具體病因尚不十分清楚，但研究表明，激素分泌過多是子宮肌瘤最常見的病因，而女性的這三種行為模式是內分泌失調和激素分泌過多的罪魁禍首。
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促進新陳代謝，排出毒素。
代謝產生的代謝廢物和毒素長期積累，形成堵塞，影響子宮的正常生理，可以通過熏蒸來糾正。