巴馬瑤族自治縣位於廣西盆地和雲貴高原的斜坡上。在這裏，90歲以上和65，438+000歲以上的老年人人數分別從第三次人口普查的242人和44人增加到第四次人口普查的2，965，438+0人和66人，到第五次人口普查時，這壹數字增加到5，365，438+0人和74人，3名老年人達到65，438+065，438+00人。
巴馬人的長壽首先得益於大自然的良好環境。巴馬屬亞熱帶氣候，空氣清新。每立方米負氧離子含量高達2000-5000個，最多可達20000個，因此被稱為“天然氧吧”。
喜歡工作，飲食習慣好，生活規律，這也是巴馬長壽的重要因素。4月14日上午，記者走訪了甲篆鄉白馬村波那屯的壽星黃步鐵。老人104歲，但每天要麽去摘豬菜，要麽下地幹活，做家務。他壹天吃兩頓飯，每餐兩碗米飯。這位老人每天早睡早起。他又聾又瞎，有壹頭黑發。他常說:“每天不出去運動，晚上就吃不好，睡不好。”要不是看到他快速挑選豬肉菜，我們根本不敢相信他說的話。
巴馬人長壽也和飲食有關。他們經常吃天然食物，如大麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹筍和紅薯。玉米、紅薯等。含有豐富的微量元素，用大麻制成的油和湯含有大量不飽和低級脂肪酸。國際天然藥物協會會長森下敬壹(Keiichi Morishita)在對巴馬進行調查後認為，不飽和低脂肪酸和微量元素的攝入是巴馬人長壽的關鍵。
除了以上幾點，樂觀是巴馬長壽老人的另壹個突出特點。在和平村平漢屯，我們見到了106歲的能，她還抱著她的小孫子。黃馬能機警機敏，說話時發出爽朗的笑聲。她告訴我們，她現在五代同堂，仍然記得她年輕時唱的民歌。
中國和田:老人喜歡喝茶，吃饢。
新疆和田玉田縣來依蘇村是中國又壹個世界長壽之鄉。近日，記者前往那裏采訪。
賴依蘇村所屬的賴依蘇種子場場長申勇告訴記者，賴依蘇村有2400人，90歲以上的長壽老人有16人。在他的指引下，記者看到了三個“長壽家庭”。
記者首先來到子柔·穆罕默德的家。據申勇說，這位有肉的老人110歲，身體健康，能做簡單的農活。老人告訴記者，他每天晚上睡覺，早上公雞壹叫就起來。雖然他的眼睛很累，但他每天早上仍然要工作兩個多小時。今年，他幫兒子在院子裏種了壹畝棉花。老人早上中午喝茶吃饢，晚上幾乎不吃東西。“晚上吃飯都睡不著。”他說。據子柔的大兒媳說，老人們喜歡喝湯喝水，還喜歡吃玉米做的饢。“我的孫兒是16歲。希望公公能看到孫兒的婚禮。”她說。
隨後，記者見到了104歲的邁赫迪·庫爾班·子柔和95歲的子柔·汗·子柔。他們是兄弟姐妹。我哥哥喜歡早上起床後散步。當他回家時，他在羊圈裏放壹些草來餵羊。妹妹柔子涵50歲前沒得什麽大病，但這幾年偶爾感冒。她早上喝茶吃饢，中午吃面條、湯飯、包子，晚上吃半個饢。
在來蘇，記者還見到了97歲的努熱勒·阿洪·土赫提和他80歲的妻子。努熱勒阿洪晚上可以看電視到11，早上7點起床，中午吃壹盤便利貼，對甜食沒有好處。他遲早會做的壹件事就是喝足夠的白開水。當被問及長壽的秘訣時，努熱勒·阿洪說，年輕時身體很好。他壹個人開墾了3畝荒地，現在身體還挺壯。另外，他和妻子從來沒有吵過架，孩子也很孝順，和鄰居相處融洽。
外高加索:百歲老人仍有選美比賽。
近日，美國佐治亞州舉辦了壹場90歲以上老人的“選美大賽”，最年長的參賽者是106歲——百歲老人選美大賽，這可能只有外高加索這樣的長壽之鄉才會發生。據統計，格魯吉亞500多萬人口中，百歲老人有2000多人，90歲以上的有2萬多人。在阿塞拜疆，20世紀80年代初，每6.5438億人口中有多達63名百歲老人。
外高加索人樂觀的生活態度是他們長壽的主要原因之壹。記者在參加當地的婚禮時，經常發現八九十歲的老人在和年輕人載歌載舞。如果他們自己不說，人們是猜不到他們的真實年齡的。除了樂觀的心態，當地人的飲食也很有講究。在格魯吉亞的長壽之鄉阿巴哈吉亞，當地居民每天都吃玉米粉做成的面包和粥。這裏的人每天至少喝兩杯牛奶，三四杯酸奶，喝的時候加洋蔥和芹菜。此外，當地人經常吃菠菜、豆子、韭菜、大白菜、洋蔥、紅辣椒和當地的無花果，他們不吃香腸、培根或火腿，也很少吃蛋糕、土豆、動物脂肪和甜食。他們不喝咖啡，主要喝當地的“格魯吉亞茶”。
巴基斯坦罕薩:六七十歲不算老。
從65438年到0933年，英國作家詹姆斯·希爾頓來到了巴基斯坦的漢薩谷地。在領略了當地的風土人情後，他寫出了舉世聞名的《消失的地平線》。在書中，他把漢莎稱為“香格裏拉”。
漢撒谷地距離中國新疆只有30多公裏，4.5萬漢撒人世世代代過著“日出而作，日落而息”的農耕生活。據記者了解，在漢薩，當地人幾乎從不生病。他們六七十歲根本不叫老人，八九十歲還能下地幹活。在這裏，健康活到100歲的人並不少見。
為了解開漢薩人長壽之謎，英國醫生羅伯特·麥卡森(Robert McCarson)進行了實地考察，發現了漢薩人長壽的秘密。壹、飲食:漢撒人喜歡吃粗面、奶制品、水果、蔬菜、土豆、芝麻等。他們還喜歡喝“罕薩水”，壹種由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒。二、得天獨厚的自然條件:漢薩谷附近有許多冰川和河流，這些水富含礦物質，常年飲用有益於人體健康。漢薩人種莊稼也用這種水灌溉，從來不用農藥。他們種植的水果和蔬菜特別有營養。三、生活習慣:罕薩人多以農耕為生。簡單的生活習慣讓他們遠離了現代社會的惡性競爭，也為他們的長壽增加了砝碼。
厄瓜多爾人比爾·卡班巴:沒有金錢的概念。
在厄瓜多爾南部的山區，有壹個叫比爾·卡班巴的村莊。1970村裏壹個叫米格爾·卡爾比奧的人得了眼疾，平生第壹次去看醫生。這種眼疾使比爾·卡班巴聞名於世，因為據說米蓋爾活了120歲。
據當地政府稱，比爾卡班巴大約有5000人，其中超過100歲的有20多人。因為百年前這個地區比較落後，沒有完整的人口檔案系統，所以這個數字很難確認。但無論如何，這個山村是公認的西半球最古老的地方。村裏有壹個102歲的老露西拉，幾年前能在鎮上的嘉年華上跳舞。問她為什麽活這麽久，她說:“我們走的路多，老了還要工作。”
記者了解到，比爾卡班巴人喜歡吃豆類、玉米、香蕉、紅薯、大米、芒果等。大多數人壹周只吃壹次或兩次像雞肉或魚這樣的動物性食物。當地人也喜歡喝泉水。科學分析表明，當地泉水礦物質含量高，鐵、鎂等成分比例理想。
美國科學家尤金·潘恩(Eugene Paine)稱之為“免疫島”，因為當地人很少得心腦血管疾病。科學家認為，這主要是由於當地人對金錢和競爭沒有概念，喜歡工作，使得他們對心腦血管疾病有“免疫力”。他們很少吃動物和高熱量的食物，這使得當地人的新陳代謝緩慢而穩定。
長壽有壹個秘密。
國際公認基因遺傳、地理和生活環境、社會背景和飲食習慣是長壽的四大關鍵因素。世界五大長壽之鄉的居民確實有得天獨厚的優勢。
基因方面，巴馬縣老齡委在對當地144位老人進行調查後發現，29%和38%的祖父母壽命超過70歲，41%和37%的父母壽命超過70歲。世界衛生組織也認為，15%的人的壽命取決於遺傳因素。
對於飲食，五個長壽鄉的飲食結構表現出高度的壹致性:豆類、土豆、玉米、水果吃得多，動物性食物吃得少，飯量小。根據國際自然醫學協會的調查，五地人群平均每日熱量攝入為1.640千卡，明顯低於日均2400千卡。
另外，五個長壽鄉基本都位於偏遠地區，民風淳樸，居民熱情友好，樂觀向上，喜歡幹凈，這也是長壽的原因。
值得壹提的是，五大長壽鄉的居民都在踐行著現代人最難實行的長壽原則:工作壹輩子。專家認為，現代人追求樂趣和刺激，缺乏勞動意識，社會節奏快，往往使人處於緊張狀態，與長壽相悖。現在除了巴馬，其他幾個長壽之鄉都呈現出壽命減少的趨勢。主要原因是現代生活的影響。例如，在比爾卡班巴，當地政府在過去的20年裏壹直用“長壽”來推廣旅遊業。因此，越來越多的遊客和人口正在擴大。當地人已經逐漸告別了原來簡單的生活方式，習慣了可口可樂之類的東西。