人體養生穴位
明目醒腦穴:風池。
中醫？領導，風池老板？是因為風池穴可以治療大部分風病。風池穴位於後頸部，後顱骨下，兩大筋外緣，與耳垂平齊，常與爨柱穴、太陽穴、精明穴等配合。治療眼疾，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，配合頸椎矯正，對治療近視有很好的效果。此外，按摩風池穴及周圍肌肉，可有效緩解頸椎病、外感風寒、內外感冒引起的頭痛、長時間工作引起的頸部疲勞。工作時敲打風池穴，可以提神醒腦，消除疲勞。
養胃穴:中脘。
中脘穴位於腹部正中線上，胸骨下段與肚臍連線的中點，按壓時會有酸痛感。腸胃不好的人可以經常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點中脘穴，用手指按10秒，松開，再按。反復，三五分鐘癥狀可緩解；慢性胃部不適患者可按壓中脘穴，用手掌輕揉，促進消化；急性腸胃炎患者可同時揉中脘穴(位於肚臍旁2寸)和大巨穴(位於肚臍下2寸，開2寸)治療。
補腎固元穴:關元。
關元穴位於肚臍下3寸(除拇指外約四指合寬)。按壓關元穴，可以補益腎氣，延緩衰老。對於男性來說，揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、脫發等問題。對於女性來說，揉關元穴可以治療和緩解很多婦科疾病。按壓關元穴前，應先搓手掌，將手掌對準腹部的關元穴進行搓揉，由輕到重，直至感到發熱為止。
保養心臟穴位:內關。
伸出手臂，掌心向上，握拳，擡起手腕。妳可以看到妳的手臂中間有兩根筋，內關穴在兩根筋之間，距離妳的手腕兩指寬。按壓內關穴有助於氣血通暢。用拇指垂直按壓，每次3分鐘左右，直到感覺局部酸痛麻木為止。內關穴除了保護心臟，也是急救穴。當病人突發心臟病時，讓病人先平躺，在等待急救的同時，按壓內關穴可以緩解疼痛。此外，按壓內關穴還可以緩解頭痛、口幹、咽痛、頸椎病、肩周炎、腰疼等疾病。
清熱止痛穴:合谷。
合谷穴，又稱虎口，位於拇指和食指合攏後凸起肌肉的最高點。合谷穴具有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病有很好的緩解和治療作用。風熱感冒引起的頭痛、發熱、牙痛，服藥後不能立即見效，可用合谷穴指壓緩解，以酸、麻、脹為適宜。如果發燒，可以用瓷勺刮脖子後面的皮膚，或者用手指拉周圍的皮膚，直到變紅變紫，這樣有助於排出熱毒，迅速退燒。
緩解背痛的穴位:鐘偉。
位於膝蓋窩的中點。中醫說，妳想從背上得到什麽？長期久坐不動、因姿勢不當而導致背肩不適的上班族，或經常感到腰酸背痛的老年人，常按壓衛中穴，以疏通背部氣血。按揉委中點時，以感覺有點酸痛為宜，壹按壹松為1次，壹般可連續按20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛應以補腎為主。
金淑活絡穴:陽陵泉。
陽陵泉在小腿上。找的時候要坐著不動，用手摸摸腿。膝關節下部有壹個突起，叫腓骨頭，腓骨頭前面的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按壓陽陵泉，活動肩部，可以緩解肩部周圍的疼痛。此外，陽陵泉還能緩解乳房疼痛、肋骨疼痛和肋間神經痛。
？全能？點:足三裏。
人家壹直都有？壹直按足三裏，比吃老母雞強？足三裏位於外側膝窩下3寸處。中醫有？肚子裏三英裏？重點是如果我們有腹部疾病，比如慢性腸胃炎，慢性腹瀉，胃寒，可以按足三裏。此外，足三裏對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人群，每天按壓足三裏10分鐘，可以緩解工作壓力和疲勞。
陰美容穴:三陰交。
三陰交穴稱為女子穴，位於小腿內側，踝骨最高點上方3寸處。按三陰交穴有助於疏通人體淤血，保養子宮卵巢，調經祛斑除皺祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹。從月經前三天開始，每天擦三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。按壓揉捏時，拇指直立放在穴位上，先下壓再揉捏，每次約1分鐘，停止後再揉捏。因為按三陰交穴有理氣活血的作用，所以不適合孕婦。
安神健體穴:湧泉穴。
湧泉穴，腎經之首，位於足底，足掌前1/3處，屈趾時凹陷處。還有人？李三湧泉穴，長壽奇妙；睡前按壹百下健脾益精血？聲明。每天洗完腳後，用大拇指在兩腳底揉湧泉穴，約10分鐘，有助於睡眠。神經衰弱的人可以把時間延長到半小時。天氣轉暖後，可以赤腳或穿襪子走在鵝卵石路上，刺激湧泉穴。
最後，專家提醒，按摩穴位可以治療和緩解疾病，具有保健作用，但不代表能包治百病。除了局部按摩，還要調整全身的狀況。值得註意的是，穴位按摩雖然簡單有效，但並不適合所有人，尤其是孕婦和體弱者，應在醫生的指導下進行，不要隨意嘗試。
日常養生穴位
1:太白穴緩解腳痛。
位置:將壹只腳放在另壹只腿上，妳會看到腳的中央有壹個橢圓形的弧線，這就是腳弓。這個弧線的起點是太白穴的位置。
可能很多人都有這種感覺。走了壹會兒，他們會覺得腳疼。他們回家後會脫鞋捏腳，可以有效緩解腳痛。其實這是因為妳的按摩刺激了腳底前的太白穴，所以會有減輕疼痛的效果。
專家指出，除了用手按摩外，最好是脫下鞋襪，立起雙腳，踩另壹只腳的腳跟來刺激太白穴。這是因為除了腳更好的發力，就是身體左右兩側平衡的原理。身體非常對稱，左右腳和手相對，就像壹個天平的兩面。按摩時，有意識地用身體的壹側按摩另壹側，可以更好地調節身體的平衡。
2.委中穴緩解腰痛。
位置:宜采用俯臥位，委中穴位於腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱之間，即膝內側正中。
腰椎間盤突出，腰腿痛，肩膀麻木，包括背部筋膜炎等。，都可以在中間點按摩。膀胱經濕熱、濕氣匯聚於此，按此穴可辨濁。此外，肩周炎患者也可以盡量將右手手指從背部指向左手指尖，反之亦然。通過這個穿越，類似於搓澡的動作，對緩解疼痛有很好的效果。
3.陽池穴，護腕。
位置:陽池穴、大淩穴位於腕背內面，即腕背橫紋中點。
在中醫裏，很多穴位都是對立的，互相配合的。陽池穴和大淩穴就是這樣壹對穴位，都在手腕上，壹前壹後的保護腕關節。關節是身體最活躍的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。
打電話時，可以按摩這兩個穴位:把話筒扛在肩上，站起來，單手刺激穴位，既避免了久坐的弊端，又保護了手腕。
4.內關穴改善心臟功能。
位置:內關穴非常好找。我們用兩個水平的手指在手腕上劃橫條，我們用了點力度。有兩個大筋，內關穴在兩者之間。輕輕地按它有壹種非常酸痛的感覺。
心痛、心悸、胸痛是中老年人的常見病。經常按摩內關穴可以起到護心安神、理氣止痛的作用，還可以治療暈車、暈船，對妊娠前三個月惡心嘔吐的妊娠反應也有很好的效果。按摩內關穴時，可沿手腕上下滾動或用硬幣側輪按壓，每天半小時。
5.陰陵泉穴，幫助腿部消腫。
位置:膝蓋內側的橫紋是向上的，妳會碰到壹塊突出的骨頭。如果沿著骨頭的下側和內側摸，會摸到壹個凹陷的地方，就是陰陵泉的位置。
很多中老年人在做了壹天家務後，會發現小腿腫脹。這是由於氣血長時間不能以同壹姿勢前進而導致的小腿腫脹。這個時候需要？小腿腫脹點？銀嶺泉。每天刺激此穴位3-5分鐘，使氣血通暢。另外，盡量不要長時間保持同壹個姿勢，這樣有利於全身的血液循環，避免身體僵硬。
6.曲谷穴，消除前列腺炎。
位置:在小腹部，從肚臍上往下推，會碰到壹個拱形的骨頭，就是恥骨，這個拱形邊緣的中點就是曲谷穴。
曲谷穴與膀胱和泌尿系統的相關性最大。而與之相關的所有疾病，如利水調經，都可以找到曲谷穴，這是治療下焦疾病的重要穴位。每天按摩曲谷穴50至100次，可緩解前列腺壓力，解決尿頻、尿急等排尿問題。