歡樂谷？2017-04-12
米飯怎麽吃？
& gt& gt& gt谷結束後，註意不要暴飲暴食，當天飲食清淡，避免大魚大肉。& lt& lt& lt
詳情請參考建議:
根據《辟谷手冊》，以清淡米飯為宜，最好是稀飯和素菜，千萬不要吃太多。隨後食量由少逐漸增加，恢復飲食後有所反彈，但要有意識地將體重控制在合理的限度內。這裏推薦壹些養生粥和食物，供參考。
小米粥小米可以單獨加水熬煮，也可以加入大棗、紅豆、紅薯、蓮子等。可以添加到食品中制成不同風味的營養品。小米能開胃補虛，可用於氣血不足、體質虛弱、食欲不佳的人進補，還能緩解口臭，減少口腔內細菌的生長。睡前喝小米粥可以讓人睡得安穩。
米粥。大米可以提供豐富的B族維生素；能益精、強誌、調和五臟、疏通血脈；大米粥具有健脾和胃、清肺熱的功效。
可以選擇紅薯、栗子、山藥、土豆、香菇、豇豆、黃豆、白菜、黑木耳等。，可以幫助妳滋養脾胃。有了清淡新鮮的蔬菜，妳的米飯就不會單調了！
君主
種類
幫助
好的
表面上看，個人突破山谷是小事。事實上，我們的行為必然會影響周圍的生活。當我們身心得到健康和完善時，我們的壹切言行都已不知不覺地惠澤他人。
當扶貧的人在大眾中達到壹定的比例，就會節約大量的自然資源，減少大量的生活垃圾，大大降低工業化養殖和加工對胃口，大大減少加工食品造成的汙染排放！所以，碧谷是真正的低碳生活！
同時，通過破谷，人們可以不直接或間接地殺戮，有利於生態平衡，改善全球生態。
所以，山谷本身就是壹種慈善！
如果我們用谷省下的資源去幫助更多處於困境的人，那將是壹種難能可貴的善舉！
挖谷和扶善是不可分割的整體！讓我們壹起努力，讓更多的人加入扶貧行列！