心包經當季如何養生？

摘要:年輕時如何養生？現在幾點了？指的是晚上19到21這段時間，是心包經的季節。現在是心包的季節期，睡覺前要稍微活動壹下。右側睡，先睡，再睡。意思是睡前什麽都不想，自然入睡。這是壹種健康的睡眠。下面，我們來了解壹下養生方法。

現在幾點了？

1.時間:齊石。又稱黃昏、日落、日落、黃昏等。:此時太陽已經落山，天空將會壹片漆黑。世界昏暗，萬物朦朧，故稱黃昏。

2.時間:19點~ 21點。

3.對應經絡:心包經。

心包當季。

指的是晚上19到21這段時間，是心包經的季節。

它包裹和守護著人心，像君主的“內臣”，能傳達君主的意誌。故能代心而行，故亦稱“心之主”，心之樂也由此而來。

心包可以保護心臟免受外來病原體的侵害；如果外邪入侵，心包首當其沖，覆蓋心臟。

心包代心而行，代心而受邪。所以心臟病首先表現在心包，患者感到心慌。

有時候心包被風濕邪氣擾亂，但問題不會馬上出現。比如風濕熱侵入心包，往往潛伏20年才變成風濕性心臟病；寒邪侵入心包，會堵塞血液通路，成為心絞痛；水濕之邪的侵襲，就會變成心包積液。

保持健康的原則

同時滋養心包經

“心為君之官。”那麽心無邪，那麽誰來替妳受苦受難呢？是心包。心包經起於心臟外圍，至腋下三寸，再從腋下壹路沿前臂中線，經勞宮穴，至中指。大多數人的心臟問題都可以總結為心包疾病。如果妳的心臟跳得很厲害，很可能是心包受邪了。癥狀是先心臟怦怦直跳，然後病情會沿著心包壹路發展。

心包經裏有壹個很重要的標誌，就是譚中穴，在兩乳之間。膻中穴是主喜、主樂的穴位。剛開始上火的時候，是肝經的氣顯現，俗話說，是肋骨的腫痛。但真正催生氣氛的是拍胸。事實上，大氣的氣息被禁錮在檀香裏。如果這個穴位不通暢，對人的身體不好。因此，在日常生活中，我們應該經常無意識地按摩鐘山。

拉心包經也是壹種重要的養生方法。撥心包經的方法是把大手指放在腋下，裏面有心經。當妳撥這個大子午線的時候，兩個小手指會麻木。只要每天堅持撥那個地方，對心臟是最好的。其實相當於給心經通了壹個電路，因為兩邊都要撥。有人說心不在左？不，心經都是對稱長的。有兩種簡單的方法可以緩解抑郁。壹個是每天早上出去喊。還有壹個辦法就是吃臭豆腐，打開那份執念。當然最好的辦法是撥心包經。

所以養生的方法有兩個:壹個是早睡，壹個是打膽經，撥心包經。在我們的日常生活中，每天晚上沒事的時候可以坐在沙發上或者躺在床上拍心包經，尤其是有睡眠問題的人。這不僅是壹種保健，也是消除失眠的好方法。

另外，我們還可以做雙手合十的動作，因為從中醫的角度來說，雙手合十就是收斂心包的動作。如果妳在半山腰停止這個動作，那麽掌根正好對著半山腰。這樣做，人的心智就會閉合，眼睛自然就閉上了，因為上帝會隨意收斂。

如果心包的功能完善，可以清除心臟周圍的邪氣，很好地保護心臟。現在是心包的季節期，睡覺前要稍微活動壹下。右側睡，先睡，再睡。意思是睡前什麽都不想，自然入睡。這是壹種健康的睡眠。

保健註意事項

19點到21點，以感覺舒服，不要大幅度移動，不要胖為宜。

此時，我的頭腦清晰，記憶力良好，更重要的是，這段時間是壹段“歡樂”的時光。下班後我們可以和朋友或家人聊天來放松自己。

此時此刻，我們要為自己創造條件，讓自己安然入睡；不要做劇烈運動，最好是散步，否則容易失眠；晚餐不要太油膩，否則容易導致胸部無聊惡心。

學習，輕體力活動或運動(避免劇烈活動)。

奇石心包經值班。心包經值班的時候，人體的情緒比較順暢。這是我們壹天的第三個黃金時期。這個時候可以學習或者散步鍛煉身體，但是心包經值班時間快結束的時候(21 pm)，就要散步回去了。走回來後，再喝壹杯水(或淡茶)，保持血管通暢。

捶心包經:舉臂捶臂內側，長期堅持對心臟有好處。