“九分體質法”是由中國工程院院士、國醫大師王琦總結的壹套鑒別體質狀態的方法。它幫助人們了解自己的體質，積極預防疾病。為了便於記憶和使用，下面是壹個“體質鑒定簡易宋公式”:
精力充沛不知疲倦，壹覺睡到天明不失眠。
記憶力好，適應外界能力強。
易患病:這類人基本不愛生病。
保健要點:記住保健中的壹個中庸之道，不要吃得太多或太餓，不要太冷或太熱。可以多吃五谷雜糧，蔬菜水果，少吃油膩辛辣。年輕人可以跑步打球，老年人可以散步打太極拳。
怕冷四肢容易感冒，怕吹冷氣空調。
穿衣吃飯都要趁熱，壹點點涼都受不了。
易感疾病:易患痰、腫、瀉等疾病；感惡易從寒。比如慢性腹瀉、水腫、低血壓、不孕、痛經等。
保健要點:建議多吃牛羊肉、鱔魚、辣椒、花椒等。少吃黃瓜、蓮藕、梨、西瓜等寒性食物。秋冬季節註意保暖，適當桑拿、溫泉浴。日常生活中保證充足的睡眠，避免過度勞累。
臉頰潮紅身體發熱，手心腳心經常發熱。
口鼻眼幹，口唇紅，便秘，小便黃。
易患疾病:易患疲勞、遺精、失眠等疾病；邪熱易化。很容易感覺到咽痛、失眠、煩躁、手腳發抖、便秘等癥狀。
保健要點:建議多吃甜潤的食物，如瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等溫燥食物。保證午休，避免熬夜和劇烈運動，多練字下棋，多聽抒情音樂。
容易感冒，容易疲倦，氣短，心慌，頭暈。
我喜歡安靜，喜歡偷懶，覺得自己很弱。稍微動壹下就渾身冒汗。
易感疾病:普通感冒、低血壓、內臟下垂(胃下垂、子宮脫垂、肛門脫垂)等疾病。從疾病中恢復是緩慢的。
保健要點:多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。不宜做出汗的運動，更不能用力憋氣。平時多按足三裏。日常生活中要勞逸結合，睡眠充足。
臉上油光光的，滿肚子，感覺胸悶，腹脹，不舒服。稍有動作就容易出汗，眼皮浮腫，痰堵在口中，堵在咽部。
易感疾病:代謝紊亂、高脂血癥、糖尿病、高血壓、中風、冠心病等。
保健要點:建議飲食清淡，少吃肥肉和甜膩食物。衣物要透氣、防潮，經常曬太陽或日光浴。長期堅持鍛煉。
面部有光澤，長痘，口苦，口臭，尿黃。
大便黏稠解不開，外陰濕白帶黃。
易感疾病:易患疔瘡、黃疸、冷水浴等疾病，如痤瘡、口臭、濕疹、陰囊潮濕、慢性前列腺炎等。
保健要點:建議飲食清淡，多吃綠豆、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等甘寒食物。生活中加強鍛煉，夏季和潮濕季節減少戶外活動。日常生活中，環境要通風幹燥，防止濕熱加重。
臉部暗沈，黃褐色，皮膚下無緣無故有瘀斑。嘴唇黑，健忘，眼睛黑，痛苦和持續的焦慮。
易感疾病:容易出現腹痛和血證，如腫瘤及各種心腦血管疾病、中風、高血壓、冠心病等。
健康重點:建議多吃黑豆、紫菜、蘿蔔、醋、綠茶等活血食品，少吃肥肉。生活中可以做有益於關節活動的運動，保持充足的睡眠。
陰郁，多疑，焦慮，緊張。多愁善感又脆弱，嘆息往往令人失望。
易感疾病:易患臟燥、梅坑氣、百合病、抑郁綜合征。與抑郁癥、失眠、更年期綜合征、乳腺增生有關。
健康重點:建議多吃小麥、蔥、蒜、海帶、蘿蔔、山楂等。睡覺前不要喝茶或咖啡。堅持大量的體育鍛煉，如跑步、登山、遊泳、武術等。
冷熱異味易咳喘，打噴嚏流鼻涕敏感。皮膚擦傷、磨傷，或皮膚上有瘀斑。
易感疾病:蕁麻疹、哮喘、鼻炎、幹燥綜合征、藥物過敏等。
保健要點:建議飲食清淡均衡，葷素搭配合理。少吃蕎麥、蠶豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹等含過敏原的食物。生活中盡量避免花粉、塵蟎等過敏原。
最後提醒壹下:如果看完之後不能認清自己的體質，最好去正規醫院尋求中醫的指導。
微信官方賬號:PSMChina由中國OTC藥品協會、中國藥學會、中國醫師協會發起成立的公益組織，匯聚資源，匯聚力量，促進公眾用藥安全。