(1)健身休閑活動包括健身、健美操、啦啦隊、普拉提、體育舞蹈、街舞、瑜伽等。，用於形體訓練、瘦身和調節功能，是壹種具有表演性、藝術性和技巧性的有氧運動。健身健美休閑活動伴隨著節奏強烈的音樂和奔放的舞蹈。他們在放松身心、消除疲勞的同時，練習和塑造自己充滿活力、外表清秀的健康形象，提高審美能力，提升審美情趣，從而達到外在美與內在美的統壹，展現大自然賦予的形體美和運動美。
(2)娛樂和遊戲休閑活動包括跳繩、釣魚、放風箏、踢毽子、陀螺輪滑、飛鏢等。這些活動起源於古代民間遊戲，歷史悠久。在長期的實踐和傳承過程中，經過人們的改造和創新，發展成為具有鮮明特色的現代工程。娛樂和遊戲活動的最大特點是娛樂性明顯。他們在活動中自得其樂，增強體質，陶冶情操，陶冶性格，開拓心智，感受身心愉悅的體驗。
(3)體育競賽休閑體育包括休閑競技遊戲、場地拓展、團隊對抗等項目，其特點是技巧性、競爭性和規律性。體育活動的競技性賦予了體育這壹人類文明活動無窮的魅力，吸引著人們的廣泛參與。通過競賽活動，可以展示自我，張揚個性，體現了人類勇於創新、頑強拼搏、爭當第壹的精神。通過競爭和對抗活動，滿足競爭心理，展示個人智慧和才華，學會正確處理人際關系，宣泄抑郁情緒，調整心態。
(4)保健活動包括太極拳、八段錦、氣功、五禽戲等。，他們的特點是內向和自我享受。在舒適的心境和安靜的環境中，身心都得到鍛煉，健康在自由中得到維護。在傳統文化思想中，無論是儒家、道家還是佛教，“天人合壹、天人合壹”的思想是中國古代所追求的境界。養生保健休閑運動是超脫、灑脫的好方法，是中老年人健身的首選。通過調形保持筋脈通暢，防病治病；調整呼吸，理順呼吸系統，增強身體機能；通過調整心態，感受無憂無慮，妳會培養樂觀的生活態度。
(5)探險拓展休閑活動包括登山、露營、攀巖、蹦極、定向越野、漂流、徒步、駕駛、騎行等項目，內容豐富，形式獨特，具有體能訓練、技能訓練、生存訓練、心理訓練、人格訓練、管理訓練等多種功能。它是征服自然的活動，回歸自然的遊戲，時尚達人的寵兒，勇者的玩具。冒險拓展項目是休閑體育活動的壹朵奇葩，吸引了眾多熱衷冒險刺激、磨煉意誌的體育休閑愛好者前來探索體驗，體現人生價值。
到2015年，世界發達國家將進入“休閑時代”。隨著中國社會經濟的發展和人民生活水平的提高，休閑將成為人類社會的重要組成部分。休閑體育新的審美觀念也會隨著人們新的生活態度而改變。精神美和行為美的體育審美觀將被越來越多的人所接受。現代社會信息化和機械化的快速發展帶來的壹系列環境和社會問題，對人類身心健康和生存環境構成了巨大挑戰。休閑運動在現代社會的滲透和普及，可以使人們從繁瑣、枯燥、繁重的工作和生活中解脫出來，放松和享受疲憊的身心，調節心情，緩解壓力，從運動中汲取能量，重建自信，體驗休閑的樂趣，實現人生的價值和意義。在當今休閑潮流和節能減排的大背景下，休閑運動必將成為現代人放松身心、緩解壓力、感受健康生活的時尚方式。步行、騎自行車、慢跑、遊泳、輪滑、滑冰、滑雪、駕車、登山、露營、攀巖、蹦極、定向越野、戶外拓展、漂流、跳繩、瑜伽、健身舞、藝術體操、啦啦隊、普拉提、體育舞蹈、街舞、武術、太極拳、八段錦、氣功、吳沁。