作者:卡爾·赫林
為什麽現代人都愛生病？空氣汙染、水汙染(飲用水和農田灌溉水)、環境汙染、裝修汙染、電磁汙染、光汙染、蔬菜水果農藥超標、食品濫用添加劑超標、服裝有害成分、經常吃快餐、愛吃零食、經常喝飲料、濫用藥物(尤其是抗生素)、工作壓力和心理壓力大、作息不合理(經常熬夜)、缺乏運動、其他請補充。
為什麽現代人都愛生病？主要原因如下:
1.空氣汙染:空氣汙染是壹個不可避免的問題。除了眾所周知的PM2.5，空氣中還有其他汙染物:硫氧化物、碳氧化物、氮氧化物、浮塵和懸浮顆粒物，這些汙染物來自工礦企業(尤其是鋼鐵、化工企業)、汽車尾氣和民用供暖的煙塵超標排放，以及燒荒地、燒稭稈。控制空氣汙染是當務之急，汙染的嚴重性不可低估。
2.水源汙染:水源汙染包括被工業廢水汙染的飲用水、農田灌溉水和養殖水。水汙染主要來自工礦企業(特別是農藥、造紙、化工企業)廢水的超標排放，汙染水環境。此外，壹些鋼鐵和工業企業直接將工業廢水註入地下，汙染了地下水。生活垃圾也會汙染水源，而海洋汙染來自核泄漏和工業廢水排放。
3.環境汙染:地理環境、自然環境、土壤環境、生活環境、室內外環境等。都能影響人的健康。環境汙染主要是人類造成的。除了現代工業對環境的破壞，生活垃圾和汙水也是汙染環境的主要因素。吸煙是室內環境汙染的罪魁禍首，被動吸入二手煙對人的健康危害更大。環境汙染是影響人類健康的主要因素。
4、裝修汙染:室內外裝修，經常使用化學粘合劑、油漆等。，這些化學物質不僅在使用過程中產生刺激性氣味，還會在裝修後形成殘留物，殘留甲醛或其他汙染物影響室內環境。可以說，裝修越豪華，裝修汙染越嚴重。所以家庭不要過度裝修，但也不要裝修完就急著搬進去。他們必須開窗壹段時間後才能入住，可以聘請專業人員治理裝修汙染。
5.電磁汙染:現代人生活在人工電磁環境中。衛星電視、無線廣播、微波通信、手機網絡、無線Wi-Fi、軍用雷達等。編織看不見的電磁網，還有室外的高壓線和手機基站，還有家用電器和辦公設備，都在使用過程中釋放電磁。這些電磁汙染在古代基本沒有。即使古代有電磁汙染，也是來自天然磁場，現在電磁汙染是人為的。電磁汙染高的地方還有兩個，遊樂園和遊藝廳。遊樂設施在運行中也會釋放電磁，盡量少去。盡量遠離家裏運行的家用電器，尤其是微波爐。
6.光汙染:為了表現城市中的豪華和現代氣息，在建築物和植物上裝飾五顏六色的燈光，或者設置華麗的小夜燈，卻在無形中造成光汙染。在家庭中，裝飾燈的濫用(旋轉燈籠、射燈等。)也是光汙染的主要來源。光汙染損害視力，幹擾大腦中樞神經系統，影響褪黑激素分泌，容易引起失眠，或使人頭暈，擾亂人體內分泌系統，影響心率和血壓，使人體質下降。所以晚上盡量不要去光汙染嚴重的地方，控制家裏光源的使用。不要過度照明，不要亂用裝飾品和背景燈，不要開著燈睡覺。
7.蔬菜水果農藥超標:蔬菜水果在生長過程中容易發生病蟲害，所以離不開農藥的施用。而壹些菜農或果農為了讓瓜果早熟變大，往往會使用壹些催熟劑和大果靈。這些施用的農藥和催熟劑有時被人為過度使用，導致水果和蔬菜中農藥超標。所以吃水果蔬菜的時候，盡量洗凈去皮，不要買超大的水果蔬菜，盡量用熱水焯壹下再煮。
8.服裝中有害成分超標:在服裝生產加工過程中，經常使用壹些化學染料和粘合劑對服裝進行染色或定型。這些化學試劑雖然會揮發，但還是會在衣服上產生殘留，有些殘留物質如果達到超標的濃度，會對人的健康造成危害。所以，新買的衣服穿之前盡量泡壹下。另外，盡量不要買需要幹洗的衣服，因為幹洗劑也是有害健康的。
9.濫用食品添加劑:超市買的包裝食品幾乎沒有不含添加劑的，而且每種食品的添加劑都不止壹種。無論是調味、調色、調味、保鮮、增稠、防腐等。，是離不開食品添加劑的。在壹些黑作坊，非食用化工原料往往被用來生產加工食品；還有壹些水產經營者為了牟取暴利(為了防止水產品變質增重)，將部分水產品浸泡在防腐劑福爾馬林中...古人雲，要管住嘴，少吃零食，不吃路邊攤，不買不吃來歷不明的食物。
10，經常吃快餐，愛吃零食，總喝飲料:快餐，零食，飲料都是現在人喜歡的東西，但是這些東西對身體不好。無論原料質量如何，快餐的烹飪方式以油炸為主；零食含有大量添加劑，飲料含糖量高，基本都是用色素和調味劑勾兌而成。為了健康，這三種東西還是少吃為好。
11.濫用藥物:俗話說，毒品三毒，濫用藥物尤其是抗生素也是危害健康的主要因素。因為很多藥物都有不良反應和副作用，所以用藥需要在專業醫生的指導下進行，不要隨意購買藥物。除了藥物，保健品也不能濫用，否則也會損害健康。盲目服用保健品，往往會造成部分營養成分超標，內環境紊亂。如果不是年紀很大，身體健康正常，就不要隨便服用保健品，濫用保健品也是健康的大敵。如果想養生保健，可以用食療來補充，通過體育鍛煉來養生增強體質。不要盲目依賴保健品和藥物。
12、工作壓力和心理壓力:壓力大是很多人在工作和生活中感受到的。如果有壓力，要及時緩解，合理安排作息，加強飲食營養，參加娛樂活動，或者找人傾訴，求助心理咨詢師，緩解和減輕壓力。如果工作壓力太大，離開現在的崗位，或者分階段讓自己休息幾天，或者適當減少壹些應酬，多留壹些時間給自己休息。
13、作息不合理:現代城市，夜生活越來越豐富，很多人喜歡晚上出去娛樂。即使在家也會因為看電視或者上網而熬夜，或者因為加班趕工作而熬夜太晚或者經常熬夜。不合理的作息幹擾內分泌，影響臟腑的造血和排毒功能，久而久之對健康造成損害，使人體質下降，容易生病，甚至誘發猝死。
14、不喜歡運動:很多人因為工作忙，沒有時間運動，或者覺得自己懶得運動，或者受工作生活環境影響養成了壹種安靜少動的性格和習慣。如果不喜歡運動，不經常鍛煉，往往會使人體質下降，久而久之，會使身體健康下降。適當的運動可以增強身體的抗病能力。但是不要運動過度，運動過度也會損害身體健康。
15、不良飲食習慣:每個人都有飲食習慣，喜歡吃肥的、甜的、厚的、辣的，烹飪高油、高糖或高鹽的，喜歡吃野味，或者吃海鮮喝啤酒等。所有不良的飲食習慣都會在壹定程度上影響健康。所以飲食要合理均衡，不要吃太多油膩、甜辣的食物，低鹽、低油或無糖烹調，少吃或不吃野味、野菜、野蘑菇，保持入口封閉。適當吃壹些粗糧和素食對身體也有好處，但是懷孕和哺乳期的女同胞盡量不要吃素。低油、低鹽、低糖的飲食可以防止血脂、血粘度的升高，有助於預防心腦血管疾病。
16、接觸有毒有害物質:有些人在工作中難免會接觸到壹些有毒有害物質。生活中的有毒有害物質主要來自清潔劑、空氣清新劑、氣霧劑殺蟲劑、蚊香片、染發劑、發膠等。使用油性清潔劑時，最好帶上眼鏡、口罩和手套，千萬不要將各種清潔劑混用。盡量不用和少用空氣清新劑，盡量少染發，減少接觸有害物質。如果在工作中接觸到有毒有害物質，要做好自己的防護。處於生理期和妊娠期的女性同胞應盡量擺脫有毒化學品的工作場所。
17、不良生活習慣:除了作息不合理，不良生活習慣也會影響身體健康。比如不吃早飯，晚飯吃得很豐盛，經常20點以後吃晚飯，或者冬天穿著單薄，或者經常用手指摳鼻子，晚睡或者熬夜，晚上睡覺不吹幹頭發，抽煙喝酒等等。，壹切習以為常的壞習慣，無形中埋下了疾病的隱患。所以，追求健康應該從改掉不良的生活習慣開始。
18、過度依賴電視、電腦和手機，以及其他電子產品:這些也是影響現代人身心健康的主要因素。過度依賴電視影響視力和睡眠；過度依賴電腦和手機，往往會導致心理變異，人格分裂，社交障礙，影響人們的正常工作和生活。所以有空的時候，盡量遠離電腦和手機，多和家人交流，多出去親近大自然...
19.交友不慎:交友不慎也是影響現代人身心健康的主要因素。有的人因為交友不慎，被疾病感染，被負面情緒影響，或者被誘惑而誤入歧途。所以在交友的過程中，壹定要潔身自好，分清好壞，遠離那些有不良嗜好或者會給妳帶來不良影響的朋友，擺脫不健康的環境，然後追求積極健康的生活方式，經營好自己的生活。
我以“現代人為什麽愛生病”為題寫了二十多篇關於微博的文章。我寫了這麽多只是給妳壹些健康小貼士。雖然我們沒有能力控制環境汙染，但還是要管好自己，不亂扔垃圾，謹慎交友，改掉低級趣味，選擇積極健康的生活方式，註意營養和肉類的搭配，穩定三餐，合理作息，養成良好的飲食和行為習慣。生活中戒煙限酒，親近自然，合理運動；多註意身體，定期體檢預防。從而，更好地保持身心健康。
保持健康，增強體質，從我做起，從現在做起。