早睡早起有很多好處。
我以前不能熬夜。我以前每晚都睡過頭11，第二天肯定暈。但是，自從女兒上了初中，作業和課外資料很多，做作業的速度也慢了。我也是每晚熬到十壹點才睡覺。尤其是第三學期下半學期，半夜壹兩點才能睡覺。剛開始天天陪著女兒，暈暈乎乎的。慢慢地，我真的成功了。現在女兒上大學了，我也學會了做壹個夜貓子，每天晚上十壹點十二分都不想睡覺。
前幾天，哥哥給我介紹了劉鳳軍教授的《女子中醫保健》。看完之後就不敢熬夜了。原來早睡早起有這麽多學問。
劉教授說，人要遵循自然規律，跟著太陽走，早睡早起。冬天早睡，每晚最晚10: 30之前睡，因為11-1是中午，第二天是11之後。年輕的時候，我的勇敢處於巔峰。晚睡傷了我的勇氣。肝主謀略，膽主決斷。缺乏勇氣的人在做決定時優柔寡斷。膽氣虛的人總是對周圍的人有戒心，心神不寧，氣短。他們愛生氣，多疑，愛整潔，長期容易抑郁。
再來說說肝臟。肝臟是心臟的母親，它滋養心臟。睡得太晚容易肝氣不足，不能把營養轉化為血液。最後也表現為脾氣暴躁，脾氣不好。肝氣不足的人眼窩凹陷，愛嘆氣，多發泄少呼吸。肝主情誌，也說明愛哭，總覺得委屈。而且肝氣不足的人面色不好，容易血液黏稠。
肝氣過盛的人，眼睛鼓鼓的，眼睛裏有紅血絲。看壹個人的憤怒，就看他站著坐著。站在那裏，我愛來回踱步，坐著就抖腿，每壹個焦慮的人都站在他的腳上不耐煩。肝氣過盛的人做事情容易做決定，做了決定之後容易後悔。所以晚睡真的對身體有害！
此外，愛運動的女性也要註意，不要在3月或冬季的冬季遊泳，或在健身房流汗，也不要洗澡和蒸桑拿，因為過早釋放陽氣會讓妳生病壹年。冬三月，葉、蛙、蛇、蟲皆隱，萬物藏養。所以人要與自然保持和諧，春在夏，秋在收，冬在藏。春天可以熬夜，陽氣旺盛，消耗肝氣。
現在，人們喜歡看電視和玩電腦，或者忙於工作，學習和娛樂，等等。大人小孩都喜歡熬夜。劉教授說，廣東人眼睛向內凹陷，壹看就知道是老廣，但不出20年，全國都會老廣。
現在知道了這些知識，每天晚上都盡量在10: 30之前睡覺，不看什麽好看的電視劇。我早睡早起，不熬夜傷身。博主們，中醫養生是個古老的話題，但這些道理妳們懂嗎？