楊式太極拳可分為老架、大架、小架、低架，步法、步式也各有不同。* *楊式太極拳有十八種，分為老架、大架、小架、低架，步法、步型也各不相同，有十八種* *。以下是我為妳整理的:。歡迎閱讀！
楊泰太極拳的開創者楊成福認為，太極拳“根源於足，發源於腿，主於腰，形於指，由足而行於腿腰，故必成壹體”。《太極傳形體操》中強調“腳分虛實，起伏猶似貓”，足見腳步態在楊式太極拳
楊式太極拳可分為老架、大架、小架、低架，步法、步式也各有不同。* *楊式太極拳有十八種，分為老架、大架、小架、低架，步法、步型也各不相同，有十八種* *。以下是我為妳整理的:。歡迎閱讀！
楊泰太極拳的開創者楊成福認為，太極拳“根源於足，發源於腿，主於腰，形於指，由足而行於腿腰，故必成壹體”。《太極傳形體操》中強調“腳分虛實，起伏猶似貓”，足見腳步態在楊式太極拳中的重要性。傳統楊式太極拳的基礎是腳的功夫，也就是步法。太極拳的運用離不開腳步的方向和方位，而腳是方位的根，盤拳離不開根，所以“失根”就失去了傳統楊式太極拳的根基。功夫不好，主要是沒練過下肢步法。腳下不練，全身不松。太極拳練的是掌和拳，沒有練腳。拳腳先行是傳統楊式太極拳的第壹個訓練科目。
拳諺說:“看七分，看三分”，“壹步錯，壹步歪”，“步不穩被拳亂”。由此可見，腳法是傳統楊泰氣步法的基礎功夫，並沒有錯。楊式太極拳可分為老架、大架、小架、低架，步法和類型也各不相同。* *有十八種:坐步、彎步、退步、磨步、釣步、輔步、倒步、接枝步、仙步、雙人步、轉步、繞步、崩步、撚步。步法的韻腳是:“曲步移磨漁輔塞，翻仙崩，斜追十八步，鼠貓輕轉。”
傳統的楊式太極拳在拳中走弧線，所以禁止直步。弧形步由前屈到後伸，慢慢步出。腳趾由下垂逐漸變為上翹，腳跟先著地，然後手掌和腳趾著地。要完全實現左右橫沖直撞，必須先放下腳尖，再完全實現腳掌和腳跟。當時我的老師金喜武說:老楊式太極拳是承重的，重量壓在壹只腳上才能賣。內涵是“步”與“樁”的統壹，“勢中有樁，樁中有勢”，不允許移動重心往上走。金希武、崔二師教我拳，曰:陽式太極拳每式皆含磨步，步要辨陰陽，腳要辨虛實。
傳統的楊式太極拳在拳法、推手、散打陪練中最註重腳的運用，各種腳都隱含在太極拳的虛步中。以楊式太極拳新架弓步為例:新架向前移動，身體後坐，重心後移，前腳向外擺動，腳掌踏穩，前腳前弓，後腳前踏，身體向前移動。簡而言之，就是前後“移重”。楊式傳統太極拳老架、大架、小架不減肥，所以拳是承重的。根據計算，在新幀之前還有8.5秒，在舊幀之前還有5秒。很明顯，舊幀比新幀快了三分之二，也就是3.5秒。
在武術的使用上，可以發現新的框架沒有舊的那麽緊急。今天的傳統楊式太極拳弓步，在老楊式太極拳中，叫做斜步前的進步。這壹步工作量很大。三五步後，熱感從腳底跳到腰部。斜步是沖步，要突出五個字——“彎、磨、弧、伸、抓”。歌曲是“屈腿側步，弧形屈伸跟緊地面，降胯抓地，專心前行。”這壹步要求前後腳跟成直角。兩腳跟距離約70 cm，底邊寬度為1.5倍到自己腳長的兩倍。兩腳跟之間的距離為75 ~ 80厘米。走路時，步幅大小要恰到好處。步幅過大，前進後退時無法隨機應變，容易被動失勢；步幅過小不利於虛脫、墜臀、內氣下沈和重心穩定。無論步幅大小，都不能在兩個腳後跟底邊距離小於自己腳長的情況下踏入直步。很多初學者在做弓步、虛步、仆步等步時容易犯站在水平線的錯誤，導致重心不穩。傳統楊式太極拳架的斜步就是現在的弓步。在其套路中，“推、壓、跪、動、沖、植、沖指”的步驟都是直角步。斜著走時，要求前腿的膝尖和腳尖要成壹條垂直線，並支撐全身重量。包含“屈、磨、弧、伸、握”等步驟，其中“磨”為磨步，是楊家拳中的重要步法。據說楊家前三代特別註重磨步，磨步在傳統楊式拳法步法中排第四位。
在老楊式太極拳架中，幾乎每壹式都包含壹個磨步。磨步式看似簡單，但內涵深刻，有以下作用。
1讓練習者站得筆直，不偏不倚。行走時要求在頭部百會穴上領，頭直立，精神貫頂，意為空靈自然。這樣可以讓四肢盡量放松，冷靜地用意識消除運動中的僵硬感。由於腰部力量較重，脊柱放松拉長，身體保持直立，不至於前傾後仰，左右歪斜。
2.讓練習者旋轉腳踝和膝蓋，旋轉腰椎。同時，肩部和臀部的螺旋操作會帶動下肢反方向上緊，形成螺旋運動。由於肩部隨腰臀的轉動而轉動，兩肩可齊平，上下跟進，前後貫穿，腰部直旋向前，從而完成傳統的楊式太極拳斜步，即弓步。
3.使鍛煉者的腳底左右滾動，有利於足部關節的運動。雙腳腳踝以下有41個與全身健康密切相關的穴位，連接頭頸部、軀幹和四肢的部分組織器官。這些組織器官的生理功能和病理變化都是由足部經絡支配的，即“壹脈不和，周身不舒服”。足底有三十六個病理反射區，受足的滾動影響，可以達到治療疾病的目的。此外，它還可以預防和糾正扁平足和八字腳。
Step 4以大腳趾為先導，有方向有角度，明確以腳引膝，以膝引大腿，既能做到“完全合壹”，又能做到“全家人”。
磨步不僅為傳統楊泰技擊所重視，也是軍隊的基本訓練步驟。向後轉的話，有壹個向後的步驟，先磨左腳跟，再磨右腳跟。目的是尋求精神生活。靈活在於步法，步法在於步法，它的變化是踏步，它的使用是隨著敵人的變化而變化的。
斜步中的“弧”是指腿和步要走壹個弧。楊式老拳和大拳是象征性的圓周運動。手腳呈弧形運動，四肢的圓潤能產生力量和彈性。只有腳是彎曲的，才能產生抽絲的力量。臀圈、膝圈、踝圈形成壹條根植於腳的空間旋轉曲線，以腰為主導，形似手指。傳統的楊式太極拳的老架強調在拳擊，推手和散手的螺旋圈的要領。沒有圓和弧，不像傳統的楊式太極拳。同時全身各關節處於放松狀態，做循環執行，使肌肉和內臟相互作用，可以起到很好的健身效果。
楊成福在《十要》中說“起起伏伏猶似貓步”，並指出貓步是太極走法的核心和要領。貓步包含在弓步中，即弓步包含貓步。貓的腳步輕盈，腳步輕盈而穩健。傳統的楊式太極拳老架，要求形神兼備，“像鸛系兔，像貓捉鼠”，形神兼備要有貓壹樣的形神，爪子，精神紮實，步子穩健。既要把握貓走路時的輕、柔、靈、靜、“軟著陸”的特點，又要理解如履薄冰、走如懸崖時的高度集中、謹慎、緩慢、窺探、後退、隨意邁開腳步的氣場。
走步是傳統楊式太極拳套路中主要的基本步驟，運動量較大。長期訓練能使腿部肌肉發達，下肢強壯，還能防治常見的腰椎骨質增生、跟骨骨質增生、膝關節畸形疾病。傳統楊式太極拳的難度不在於上肢的掌、拳、鉤手，而在於下肢的腿腳步法、步態。
總之，傳統楊式太極拳步法的最大特點是“步”與“樁”的融合。在實踐中，只有時刻牢記滾步走和弧線走的基本要求，才能增強下肢力量，打好放松基礎，達到既增強搏擊和防守能力，又強身健體的效果。？