第三，我們可以跳。因為彈跳可以刺激淋巴系統排毒，放松緊張情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至可以趕走致命的蜂窩組織炎。除了運動，還要註意飲食。初秋時節，晝夜溫差增大。飲食上，要堅持祛暑，多吃滋陰潤肺的食物。
秋季燥氣上升，易傷津液。因此，飲食上宜滋陰潤肺，可適當吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳制品等軟食，益胃生津。另外，多吃豆類等食物，多吃壹些海參之類的補品，少吃油膩味濃的東西。尤其是海參等營養補充品，秋季食用確實能為身體增添健康，解決很多身體疾病。？
首先要知道，海參是壹種傳統的食補材料，含有大量的蛋白質、豐富的維生素和微量元素，以及多種對人體有益的特殊營養素。科學研究表明，海參中含有50多種營養成分，可謂天然營養倉庫。
其次，中醫認為海參具有補腎填精、滋陰潤燥、消除虛損的養生作用，現代科學也表明海參的營養價值很高。經常食用海參不僅可以強身健體，還可以提高記憶力、延緩衰老、抗疲勞、促進新陳代謝、修復身體損傷、提高免疫力。？當然，秋天吃海參還是有需要註意的地方！秋季氣候幹燥，容易傷肺，要特別註意少吃辛辣，飲食以滋陰生津為主。為了健康可以吃補藥，但應該以溫補為主，不要大補。
雖然秋季吃海參比較合適，但也要註意怎麽吃。海參可以用蜂蜜泡著吃，也可以加醬油涼拌，也可以配粥吃。總之，吃海參是壹個長期的過程，只有每天堅持才能達到滋補養生的效果。