以下七種常見體質，可以自己判斷:
1，體質正常:面色潤澤，口唇紅潤，精神飽滿，飲食睡眠良好，排便正常，舌紅，脈細數。患病少，抵抗力強，耐寒耐熱，不用進補，或輕度平補。
2、濕熱體質:臟而有光澤，易生粉刺痤瘡，重而嗜睡，大便粘稠，男性陰囊潮濕，女性有黃而腥臭，舌紅苔黃膩，脈滑。易患痤瘡、黃疸、淋證、發熱等。很難適應高溫潮濕多汽的氣候。具有痰濕體質，忌辛辣食物。
3.陰寒體質:屬於寒(實)質，通常四肢冰冷無汗，喜溫畏寒，腹痛腹瀉頻繁，關節痛，口淡不渴，舌質長而淡，苔白，脈緊或沈。患風濕關節痛，感寒邪，怕冷濕氣候，溫陽散寒為宜。應吃溫性食物，如羊肉、生姜、肉桂等。
4.陽虛體質:屬於虛寒體質。四肢不溫，怕冷喜暖，勞累，喜吃熱食，睡眠過多，大便稀溏，小便長，舌邊肥嫩有齒痕，苔潤，脈沈弱。多來自寒性，應患痰、腫、瀉、陽痿等證候，易受寒邪侵襲，易為濕邪所困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
5.屬於虛熱體質，形體消瘦，兩頰發紅，手腳發熱，午後尤甚，口幹，咽幹，眼幹，頭暈耳鳴，睡眠不好，大便幹燥，舌苔少紅，脈數。宜陰虛熱盛，畏熱邪，耐冬夏。宜滋陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
6、陽熱體質:實熱型。面色紅，恐熱喜寒，煩渴多汗，喜寒食，易發高熱，小便黃赤便秘，舌紅苔黃，脈強。疾病多由熱引起，易生瘡癰，怕熱，耐冬夏，宜吃苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
7、血虛體質:面色蒼白或蒼白，口唇無光澤，頭暈心悸，失眠健忘，或，舌淡脈弱。宜補氣生血。使用當歸、熟地黃和龍眼肉。
我們來看看有沒有必要。以下壹種或多種情況需要排毒。
1，尿液渾濁
2、慢性便秘
3、胃部不適、消化不良
4.身體腫脹
5、經常放屁，有強烈的口臭和狐臭。
6、痘痘
7、口渴、做噩夢、失眠
簡單易行的排毒方法，只需要養成壹個小習慣:
首先，多喝水，吃纖維食物
排毒是清除體內雜質和毒素的過程，通過中和毒素並將其排出體外來消除，排毒過程會在體內持續。
排泄是人體排毒的重要途徑之壹。每天喝兩升水是最簡單的排毒方式，水會把體內的毒素洗掉，減輕腎臟的負擔。但是不要喝含糖飲料，因為會增加熱量。但是需要註意的是，飲用水很重要，最好是經過科學凈化的飲用水。自來水汙染和雜質嚴重，而瓶裝純凈水往往呈酸性。喝多了會讓身體發酸，不僅不利於排毒，還會增加體內毒素。
另外，毒素和大便之所以會留在人體內，是因為腸道蠕動不夠。如果多吃富含纖維的食物，如糙米和水果、蘆薈、西梅等，有助於清除毒素和排便。
第二，吃時令水果和
寒性水果:哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果菱角、甜瓜、柚子等。
適宜人群:實熱體質
溫性水果:荔枝、桃、桂圓、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人群:虛寒體質
平和的水果:如葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、銀杏、李子。
適合人群:不同體質的人都吃。
第三，營養學家建議排毒
冬瓜荷葉湯
配料:冬瓜壹環、荷葉半片、麥冬三錢、薏米和瘦肉。
做法:冬瓜切塊，瘦肉切片入水。放入鍋中，加入荷葉、麥冬、薏苡仁和水，煮開後小火煨兩小時。
效果:適合春夏飲用，每周兩次。經常喝能量，減脂，排除體內多余水分。
大豆粥
食材:黃豆、大米、瘦肉、陳皮半片。
做法:先將黃豆泡三個小時左右，瘦肉切片，然後去瓤。放入鍋中，加入洗好的米和水，煮至米開花。如果妳想減肥去脂，就不要把瘦肉放進鍋裏。
效果:美容美膚。壹周可以吃三四次。
木瓜糖水
配料:木瓜、銀耳、杏和冰糖。
做法:將銀耳浸泡，木瓜去皮，去瓤切塊，鍋內加入杏和水，煮至湯汁變粘稠，加入冰糖調味。
功效:滋潤肌膚，滋養肌膚，健胃。壹周可以吃兩三次。
溫馨提示:適用於所有人的排毒方法，其實並不適用於所有人。壹定要根據自己的體質選擇適合自己的。不要羨慕那些美女，趕快把毒素排出去吧。妳也可以是天生麗質。