事實上，從立冬開始，我們就應該知道三九寒天養生的三個關鍵方法:禦寒？滋補品？閉嘴。冬季至日是北半球壹年中白天最短的，最冷的日子是在冬季至日之後。古人認為至日的冬天是？當陰極到達時，陽開始生長。正是陰陽自然轉化的節氣，是壹個很好的養生季節，人們壹定不能錯過！
1，冷門入門？十九？天氣變得很冷。寒是冬天的主氣。禦寒？是冬季養生的首要任務。這個時候就要特別註意衣服了，需要裹住手腳，避免寒氣入侵。洗手洗腳的時候也要註意溫水熱水，可以預防感冒。寒冷是導致人容易生病的原因之壹，特別容易導致氣血循環不暢，筋脈痙攣，關節屈伸不利。所以，冬天，包壹定要嚴。
2、補藥
冬天是進補的好時候，大家都很熟悉！中醫講究養藏之道吧？冬天化妝，明年打老虎？說道。冬天需要多吃壹些溫性的食物，比如羊肉煲、羊肉湯，好吃又溫性，確實適合冬季進補，但是需要註意適量。還關註？秋冬養陰？的主音原則。制作羊肉鍋或羊肉燙時，家庭可加入馬蹄、雞血藤等。適量，既能清虛養陰，又能祛除異味。？
3.封閉的西藏
冬天萬物都進入冬眠。這個時候，我們需要用什麽？藏起來？比如可以選擇早睡晚起，這樣可以陽氣更足，順應自然調節情緒，生活更美好。