有些女性朋友陽氣不足，也就是俗稱的陽虛。比較常見的表現是手腳冰涼，夏天出冷汗，精神差，嗜睡。那麽怎樣才能補充陽氣呢？飲食自然是不可或缺的壹個方面。也可以在業余時間多喝點養生茶，用天然藥材浸泡，會有非常好的效果。補陽是健康美容的重要保健點！
什麽是陽虛？
陽虛體質特點與寒性體質相似，女性表現為白帶清、易瀉、尿頻、性欲減退。陽虛體質的人總是怕冷，手腳不溫，容易出汗；喜歡熱食，精力不足，多睡覺。
陽氣不足的人往往會表現出不好的情緒，比如肝陽不足的人會害怕，心陽不足的人會難過。所以要善於調整自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。容易出現的癥狀是(虛火內寒)火力不足，怕冷；感冒腹瀉。
陽虛的人要選擇溫性食物，如生姜、大蒜、羊肉等。茶葉宜為發酵紅茶(如紅茶中的珍品——禪貳負茶)。
保健茶推薦
1，五味子枸杞茶
制作:醋炙五味子5克，枸杞10克，糖適量。將五味子和切碎的枸杞放入瓷杯中，用開水沖泡，浸泡壹會兒，然後加入糖。
說明:趁熱勤喝，開水沖服至淡。經常飲用本品有益氣補腎的功效。適用於腎氣不足，如疲勞乏力、多汗、腰膝酸痛等。它也可以作為健康的補品。
2.紅茶
制作:將約15g紅茶放入如意杯中。用沸水沖泡，比例約為1: 40。因為紅茶比較老，所以泡茶的時候壹定要用100攝氏度以上的開水，這樣紅茶的茶味才能完全泡出來。制作紅茶時不要攪拌紅茶或壓紅茶葉，這樣會使茶渾濁。然後茶就分開了，可以喝了。
說明:紅茶性苦、甜、溫，具有雙重調節作用。能清火暖胃散寒，調理虛寒久瀉，醒神益思，和胃生津，健脾散溫，消食化積。