在父母長輩眼裏，起床不疊被子是懶惰的表現，必須疊得方方正正。但現代研究證明，起床後馬上疊被子真的不健康，不幹凈。英國金斯頓大學的研究表明，人在晚上睡覺時會排出大量廢氣和汗液，這些物質會吸附在被子上。如果起床後馬上疊被子，這些廢物就不能及時通過空氣散發，會留在被子裏。下次睡覺時，這些物質直接接觸皮膚，久而久之可能誘發皮膚病。正確的做法是起床後把被子翻過來，讓被子裏面接觸到空氣，打開門窗通風。想保持床的整潔，不妨等刷牙洗臉，吃完早飯再回來疊被子。
俗話說，壹日之計在於晨。許多人喜歡在早上做些運動，然後精神飽滿地迎接新的壹天。生活中也有很多晨練愛好者，尤其是中老年人。他們起得比較早，經常喜歡在早上五六點鐘，天還沒亮的時候在戶外運動。但是，早上練得太早對身體不好。日出之前，植物還沒有開始光合作用，大量的二氧化碳還存在於植物上。此時空氣中充滿汙染物，會隨著呼吸進入人體，對健康不利。人躺在被子上，體內排出的水分被蒸發，被子會不同程度地受到濕氣的影響，使人體排出的化學物質無法盡快散發。
正確做法:因此，早操不必做得太早，尤其是秋冬季節。晨練壹定要做到“晚而不早”，最好將晨練和日光浴結合起來。