五月節如何養生？
1，保持家居衣物幹燥
雨季濕度大，真菌非常活躍，腳氣容易擴散到身體各個部位，或者出汗後要馬上洗澡換衣服，保持幹燥。少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲，盡量穿棉質內衣。涉水、淋雨、出汗後，要及時擦幹身體，換上汗濕的衣服。
大家要註意保持家裏的衣服通風幹燥，衣服要勤洗勤換。如果衣服曬不到太陽，不妨用烘幹機和吹風機烘幹。可以使用防蛀除濕產品，如樟腦丸、防黴餅、竹炭、炭制品等，來降低衣櫃、鞋內的濕度。
下雨天多註意保持鞋子幹燥。如果妳有不止壹雙鞋穿，讓它們通風。即使天熱，晚上睡覺也要記得鋪上小毯子和薄被子，以免著涼。出門前關掉空調，打開窗戶適應室外溫度，然後換上薄衣服去旅行。
2.防止食物發黴
多雨的天氣，濕熱的空氣。在這種環境下，食物容易發生黴變，食用後會引起急慢性中毒。黴菌產生的常見毒素有黃曲黴毒素、青黴類毒素和鐮刀菌毒素。壹般的清洗、烹飪等方法都無法去除黴菌毒素，即使徹底煮熟，也會發生食物中毒。因此，壹旦發現食物外觀或味道異常，應立即停止食用，並及時丟棄。
五月節，如黴？壹種是幹保存。幹香菇、木耳、筍幹等幹貨壹定要密封防潮，有條件的容器裏放幹燥劑；大米、面粉等糧食制品應存放在通風幹燥的地方，這樣可以大大減少黴菌的產毒。如蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐食品，壹定要及時冷藏。在低溫下，黴菌的傳播速度會變慢。肉類食品在0℃-4℃可保存20天。
盡量多吃幾次，多吃新鮮清淡易消化的食物。建議倒掉剩飯，避免吃變質的米飯和變質的米飯。壹旦誤食發黴食物導致中毒，應盡快送醫院治療，並盡可能保留樣本，供專業人員治療時參考。
3.保持室內通風。
不要以為雨季來了，房子天天關門窗，就沒有風了。這樣做也是不對的，空氣流通不暢會導致蟎蟲滋生。每天根據情況開門開窗。在有風的情況下，適當開門開窗，保持室內通風。
可以短時間使用空調除濕，但不能長時間開空調，不利於空氣的清新。吸濕盒可用於局部除濕，如放在衣櫃、衣櫃、鞋櫃中。家具要及時清理表面灰塵，可以適當放壹些幹燥劑保持幹燥，讓家用電器及時進入待機狀態，驅散體內濕氣。
專家提醒:雨季不宜用水或濕拖把拖地。如果地板不慎被雨水打濕，要及時用棉布吸幹。不要用電熱器烘幹或在陽光下暴曬。
4.準備供應品
對於這件事，幾乎每個女生都知道，不管是陰天還是晴天，壹定要做好防曬工作。但是妳知道嗎，即使是下雨天，也要做好防曬工作。
白天出門前準備好防曬用品，如遮陽傘、太陽帽、太陽鏡等。中午，避免在陽光下摔倒。外出時隨身攜帶鹽蘇打或綠茶，適當補充水分，可緩解疲勞癥狀。晚上吃完飯，放松心情，適當運動，慢慢走。
相比晴天，雨季防曬產品的指數不需要太高，做好日常防護就夠了。但在質地的選擇上，由於氣溫高，空氣濕度大，最好選擇水乳等流動性好的防曬乳液，否則過厚的產品不僅會使皮膚不透氣易出油，還容易堵塞毛孔。
5、平時多註意
雨季的時候氣壓低，人體血液中的含氧量比較低，所以體質差的人會覺得有點壓抑。對於已經患有高血壓、心臟病或哮喘的人來說，這種感覺更加明顯。因此，在雨季，我們應該註意適當的。
運動後妳會感到神清氣爽，精力充沛。雖然最近經常下雨，早晚不方便，但是只要註意，養成習慣，到處都是機會。比如:早上上班，提前幾站下車，步行到辦公室；走樓梯而不是電梯；少坐車，少開車，多走路；在家認真做幾十個俯臥撐；在辦公室工作壹段時間後，起來走動走動。
還要掌握鍛煉時間，不要太早，選擇晚上鍛煉。雨天不要出去鍛煉。
雨季如何養生？有四個要點需要我們註意。讓我把他們介紹給妳。
6、心情拒絕雨天。
在雨季，潮濕的雨天容易讓人感到壓抑。據研究，當空氣濕度超過70%時，人們容易疲勞，或者煩躁不安，容易生氣。再加上下雨天，人的戶外活動減少，人際交往受到限制，更容易陷入抑郁。因此，雨季的天氣容易誘發抑郁和煩躁，導致事故頻發。
如何保持「陽光心態」？給大家的建議是，讓自己的心得到更多的陽光。即使不想出門，也可以在家多做運動。中樞神經讓妳興奮，帶給妳輕松愉快的心情。心情煩躁的時候，可以多和親朋好友聊聊天。
此外，還要增加室內空氣流通，減輕負擔，多吃清淡易消化的食物，多喝綠茶和白開水，盡量早睡早起；容易失眠的人可以嘗試睡前喝半杯牛奶或百合蓮子心桂圓湯；聞蘋果、橙子、柚子和薄荷的香味有助於緩解抑郁、提神和健腦。
7.專心
需要註意的是，過度疲勞也容易導致濕邪乘虛而入。夏天，白天長，夜晚短。另外，工作繁忙的職場人士晚上睡眠時間不足，要特別註意勞逸結合。
適當的午睡，甚至伏案小睡，不僅可以補充晚上的不足，還可以大大提高下午的工作效率。對於那些由於客觀條件限制，中午不能很好午休的女性，晚上要保證充足的睡眠。
晚上11點左右睡覺，最晚不超過12點，保證7到8小時的睡眠時間，不要經常打亂作息規律。
8、飲食祛濕是關鍵。
多吃能祛暑、清熱解毒的清淡食物，如利尿祛濕食物:黃豆、綠豆、黃花菜、冬瓜等。清熱解暑的食物:西瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜等。清熱利濕的食物:茭白、竹筍、菱角等。健脾利濕的食物:蠶豆、紅豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。
這個季節可以祛濕，比如多吃薏米粥，或者用黑豆、紅豆、綠豆做“三豆湯”。黑豆益精，紅豆利尿消腫，綠豆清熱解暑，三豆能起到清熱解暑，利尿的作用。
孩子要少吃稠的、甜的食物，特別是限制冷飲的攝入，尤其是從冰箱裏拿出來的食物不要馬上吃。對於喜歡喝冰鎮啤酒的人來說，要註意適量，最好的夏季飲品是白開水和淡茶。
9.打雷的時候不要用電子產品
如果在外面遇到雷電，應立即尋求庇護，比如有避雷針和鋼架的混凝土建築。同時，不要使用手機、MP3等電子產品，尤其不要發短信。
室內照明也要防雷電，避免接觸水，遠離門窗，不使用電話，不戴耳機聽音樂。為了保護家用電器，最好拔掉電源插頭。
在找不到合適的防雷場所時，應盡量降低重心或減少人體與地面的接觸面積。可以蹲下，降低高度，雙腳並攏，減少跨步電壓帶來的傷害。雙手放在膝蓋上，向前彎曲。永遠不要躺在地上或坑裏。最好穿上雨衣防雷。