第二銀耳蓮子湯1。銀耳先用溫水泡壹下。因為銀耳可以泡到10那麽大的幾倍，所以壹次泡太多沒必要。2.枸杞用溫水浸泡。3.蓮子用溫水浸泡壹小時。4.將泡好的銀耳、蓮子、枸杞放入燉鍋中。5.將百合清洗幹凈，撕成花瓣放入湯中，這樣容易上火，煮壹個小時。這個湯也是我們漢族人最傳統的滋補湯，有非常好的美容、護膚、養顏的功效。而且百合和蓮子還有很好的止咳潤肺、安神助眠的功效，特別適合秋季飲用。這個湯的主角黑木耳有天然的膠原纖維，所以也有滋陰的功效，非常適合女性服用，經常喝可以美容養顏。
第三個山藥鯽魚湯1。草魚洗凈瀝幹，山藥去皮切塊。2.炒鍋裏放壹點油，將草魚兩面煎至變黃。3.炸好的草魚放在滾燙的水裏煮，湯裏不用放油。4.慢燉至鯽魚湯變成乳白色，將紅薯塊放入湯中煮熟，放少許鹽即可食用。鮮美的鯽魚湯，爽口的山藥，保證全家人都喜歡，秋季養生滋補更適合。
四、醋腌白蘿蔔1。白蘿蔔去皮，切成薄片。2.找壹個瓶子，裝上蘿蔔和幹檸檬片，加壹點鹽和純蜂蜜。3.倒入白米醋，泡蘿蔔。4.蓋子密封好，可以存放好幾個月。我的做法確實很獨特，但是很實用，簡單又好吃。很多朋友說這樣做很奇怪。會不會太酸了？我讓他們嘗嘗。蘿蔔酸酸爽口，還會有酥脆感。都說好吃，過癮。沒胃口的時候吃壹點，有開胃的作用