這個我真的很有體會。前年因為腸胃不好住院做手術。醫生說我應該清淡飲食，這對我自己來說簡直是個壞消息。媽媽也安慰自己，該減肥了，該清理腸胃垃圾了。每天都是米粥，饅頭，老幹媽不讓吃。妳得給我壹份醬豆腐吧？那也不行！各種青菜葉，蘿蔔，白菜，豆腐，關鍵是味道就像加了壹點鹽的開水，幾乎沒有油味。壹只鳥會從妳的嘴裏消失。過幾天就可以吃面條喝西紅柿雞蛋湯了，但是味道也少了油鹽。後來醫生說可以適當補充蛋白質，我媽做了魚湯。看到魚湯的時候差點哭了，最後看到了魚腥味的肉。？這是壹個悲傷而清淡的飲食，但我在過去的壹個月裏收獲了很多。我奇跡般的瘦了五斤，皮膚也不再長痘痘了。我以前有便秘。現在我壹天能上兩次廁所，我很開心。
其實清淡飲食就是在保證飲食均衡、營養合理的前提下，口味相對清淡的飲食。我們在做飯吃飯的時候，要盡量最大程度的保持食物的原味。現在人們的生活水平提高了，經常在外面吃外賣。長期食用對腸胃刺激太大的食物，如重鹽、辛辣食物。特別容易刺激我們的消化系統，增加身體負擔，引起內分泌失調、便秘、上火等癥狀，甚至患上高血壓、肥胖癥甚至癌癥。保持清淡的飲食習慣，可以保證我們消化系統的正常運轉，保證營養的吸收和廢物的排出，對養生特別有幫助。小夥伴們，禍從口出，病從口入。我們吃的每壹口東西，最終都會反映到我們身體的每壹個部位，所以養成清淡飲食的習慣，對我們的健康非常重要。？