這個階段的人事業有成，父母健在，子女在膝下，正是享受天倫之樂的好時候。
不過45歲也是人生的“人生坎”，很多疾病都是在這期間爆發的！
45歲，人生會經歷哪些「人生坎」？
1，癌癥閾值
研究發現，30歲以前，癌癥的發病率相對較低，到45歲時，發病率迅速上升，80歲時達到癌癥發病高峰。
同樣，癌癥的死亡率也是在45歲左右，逐漸上升，80歲左右達到高峰！
所以，45歲的妳，首先會經歷第壹道“人生坎”——癌癥。
2.心臟病
壹項數據調查顯示，45歲左右的人正在成為精神疾病最集中的年齡段。
這個年齡段的人往往壓力太大，進而導致心理疾病。其中驚恐發生率最高，表現為突然心慌、胸悶、喘不過氣來。這種情況往往被認為是心梗，所以很多時候癥狀是檢測不出來的。
此外，這壹年齡段中患有焦慮、抑郁等心理疾病的人數也在增加。
3.更年期障礙
女性進入45歲後，卵巢功能下降，雌孕激素分泌減少，會面臨更年期和更年期。
如果被家庭和感情問題困擾，很容易出現情緒激動、煩躁、失眠的情況。
男人進入45歲，睪丸激素水平也會下降，會出現性欲下降、體力和精力下降、記憶力下降、脾氣暴躁等類似女性更年期的癥狀。
這個時期的男女不僅影響彼此的感情，而且對身體也極為不利！
堅持做五件事，健康度過每壹天！
1，體檢
45歲以後，除了每年安排壹次常規體檢外，還應增加壹次防癌檢查。
男性可以選擇肺癌、肝癌、胃腸癌、前列腺癌等項目進行檢查；女性可以選擇宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌等項目。
2、心態
古人雲:微笑，十歲。每壹個活在世上的人，都應該有壹個樂觀積極的心情，多壹些正能量，少壹些負能量，永遠微笑，生活和快樂才能相伴。
研究表明，孤僻的人沒有可以傾訴的同齡人，缺乏社會支持，精神壓力大，容易陷入負面情緒，從而增加炎癥和心腦血管疾病的風險，更容易短命。
3.鍛煉
缺乏適當的運動，會讓身體慢慢“生銹”，降低柔韌性。
而且適度的運動可以提高身體的新陳代謝，促進血液循環，運動後出汗，排除毒素，感覺輕松。
4.喝水
水分攝入不足會逐漸消耗體細胞的體液，造成體細胞脫水。
脫水的皮膚顯得幹燥、有皺紋，更容易衰老。
所以，每天喝8-10杯水。當然，不喜歡喝白水的朋友可以喝點茶補充體液。
比如:蒲公英桑葉茶(蒲公英，桑葉)
桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和維生素，具有降血脂、降膽固醇、抗血栓、抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老，抗疲勞的作用。桑葉也有很好的美膚效果，特別是對臉上的痘痘和褐斑。
研究表明，肝糖原的多少與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇可以影響人體的中間代謝，間接增加肝糖原的含量，降低肝脂肪酶的活性，從而在壹定程度上起到保護肝臟的作用。
將桑葉與蒲公英混合，充分利用蒲公英清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即能提高免疫力，預防感冒，又能降低三高，壹舉兩得。
5.規定飲食
45歲以後，人就要註意飲食了。
除了保證飲食規律，飽餐壹頓外，還應多吃新鮮果蔬和粗糧，少吃油炸、燒烤等食物，避免吃紫菜和吃大魚大肉。
另外，可以多吃這四種食物:豆制品提高骨密度；燕麥有助於降低膽固醇；杏仁控制血糖；深海魚改善血壓。